STUUR ONS EEN BERICHT

    CONTACTGEGEVENS

    Uitwisselingsgebouw
    66 Church St, Hartlepool TS24 7DN

    Bel: +44 (0) 1202 082 280
    E-mail: support@vitality-pro.com

    OPENINGSTIJDEN

    Maandag tot vrijdag: 9u tot 17u
    Zaterdag: Gesloten
    Zondag: Gesloten

    We zijn bereikbaar via e-mail tijdens kantoorsluitingstijden

    BLIJF SOCIAAL

    Wat is NMN? Voordelen, dosering en risico's

    Wat is NMN? Voordelen, dosering en risico's
    29 april 2023 Vitaliteit Pro

    Wat is NMN? Voordelen, dosering en risico's

    Als je onderzoek hebt gedaan naar de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van een lang leven en antiverouderingstechnologieën, dan heb je misschien al gehoord van nicotinamide mononucleotide. Nicotinamide mononucleotide, ook bekend als NMN, wordt van nature aangemaakt in het menselijk lichaam. Je kunt het echter ook als supplement nemen om een groot aantal gezondheidsproblemen aan te pakken en je algemene fysieke welzijn te verbeteren.

    Volgens professor en langlevendheidsspecialist van Harvard University David Sinclaironderzoekt de wetenschappelijke gemeenschap een verscheidenheid aan mogelijke gezondheidstoepassingen voor NMN. Het heeft zijn eerste belofte getoond bij de behandeling van aandoeningen zoals diabetes, leverfalen en leverziekte. Bovendien helpt het bij het verbeteren van de gezondheid van hart en hersenen, het verbeteren van de slaapkwaliteit en het stimuleren van fysieke prestaties.

    In deze gids verkennen we de aard van nicotinamide mononucleotide, de rol die het speelt in de ondersteuning van de menselijke gezondheid en een lang leven, en de wetenschappelijke gegevens achter de voordelen. Daarnaast bespreken we informatie over veiligheid en dosering, geven we richtlijnen over de beschikbare vormen van supplementen en bespreken we optimale praktijken om je te helpen het meeste uit NMN te halen.

    Wat is Nicotinamide Mononucleotide (NMN)?

    Nicotinamide mononucleotide is een molecuul die van nature voorkomt in het menselijk lichaam, en het is ontworpen om je cellen van energie te voorzien. Deze molecule behoort tot een groep moleculen die nucleotiden worden genoemd. Deze moleculen spelen verschillende rollen in het lichaam, waaronder het vormen van de bouwstenen van je DNA.

    NMN is geclassificeerd als een vorm van vitamine B3, een familie van vitamines die allemaal nicotinezuur bevatten als hun primaire bestanddeel. Deze familie van verbindingen omvat niacinamide, ook bekend als nicotinamide, nicotinamide riboside (NR), en nicotinamide mononucleotide of kortweg NMN. NMN wordt specifiek omgezet in nicotinamide adenine dinucleotide (NAD) in menselijke cellen en faciliteert veel verschillende stofwisselings- en energieproductieprocessen in het lichaam.

    In wezen kun je NMN zien als een ruwe bouwsteen en NAD als het eindproduct dat je lichaam efficiënt kan gebruiken om voldoende energie te produceren voor zijn behoeften. Hoewel iedereen NAD kan produceren, hangt de hoeveelheid die je individueel kunt produceren af van hoeveel NMN je in je lichaam hebt.

    Overzicht van mogelijke voordelen en risico's voor de gezondheid

    Zoals alle supplementen heeft nicotinamide mononucleotide voordelen en potentiële risico's voor iedereen die het neemt.

    Overzicht van mogelijke voordelen van NMN voor de gezondheid:

    • NMN-supplementen kunnen de bloeddruk normaliseren door arteriële stijfheid te verminderen, hypertensie en LDL-cholesterolwaarden te verlagen en sommige risicofactoren voor hart- en vaatziekten te verminderen.
    • NMN zou kunnen helpen bij programma's om het lichaamsgewicht te beheersen en tegelijkertijd cardiovasculaire risicofactoren aan te pakken bij patiënten met overgewicht en obesitas.
    • NMN kan het fysieke uithoudingsvermogen verhogen en de biologische veroudering bevorderen, zelfs bij mensen van middelbare tot oudere leeftijd.
    • NMN zou de stofwisseling kunnen ondersteunen door het bloeddrukniveau, de basale stofwisseling en het glycoseniveau in het lichaam te normaliseren. Dit helpt om aandoeningen zoals insulineresistentie en diabetes type II aan te pakken.
    • NMN kan de aerobe capaciteit tijdens inspanning verhogen door de skeletspieren in staat te stellen zuurstof efficiënter te gebruiken.
    • NMN zou de loopsnelheid en grijpkrachtprestaties bij oudere patiënten kunnen verbeteren met weinig bijwerkingen. Daarmee biedt het een effectieve manier om spierdegeneratie te beperken zonder ongemak.
    • NMN zou de slaapkwaliteit kunnen verbeteren en een aantal risicofactoren voor sterfte kunnen verminderen die samenhangen met slaaptekort en uitputting bij oudere volwassenen.
    • NMN kan helpen het triglyceridengehalte in het bloed aanzienlijk te verlagen zonder gezonde bloedcellen te beschadigen.
    • Van NMN is aangetoond dat het de levensduur in muismodellen verbetert en het zou soortgelijke effecten kunnen hebben op menselijke patiënten. Er zijn echter meer onderzoeken nodig om deze potentiële voordelen te bevestigen.

     

    Overzicht van mogelijke risico's en bijwerkingen:

    • De huidige gegevens laten weinig risico's zien bij het gebruik van NMN-supplementen, zelfs voor langere periodes, maar de potentiële risico's van het gebruik van nicotinamide mononucleotide, vooral voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
    • Omdat er beperkte studies naar NMN bij mensen zijn gedaan en er onvoldoende informatie is over de optimale dosering, is het niet eenvoudig om de juiste hoeveelheid te bepalen. Effectieve doseringen kunnen variëren tussen 250mg en 1250mg per dag en zijn afhankelijk van je gezondheidsdoelstellingen.
    • Zoals met alle medicatie is het belangrijk om je arts te raadplegen als je medicijnen gebruikt of aan een medische aandoening lijdt, voordat je nieuwe supplementen gaat gebruiken.

    De meeste onderzoeken tot nu toe tonen aan dat NMN een veilig supplement is met geen meldingen van ernstige bijwerkingen. Toch is er meer onderzoek nodig om deze bevindingen te bevestigen. Hoewel bijwerkingen zeldzaam zijn vanwege het stimulerende effect van NMN, kunnen sommige gebruikers slaapstoornissen, hoofdpijn of misselijkheid ervaren. Daarnaast kunnen NAD boosters ook methylgroepen uitputten en vermoeidheid veroorzaken. Als je je vermoeid voelt, kun je een methyldonor nemen, zoals een Trimethylglycine (TMG) supplement, om deze groepen weer aan te vullen. Meer hierover hieronder.

    Hoe werkt NMN?

    Het doel van NMN is om het lichaam te helpen bij het handhaven van gezonde NAD-niveaus - een molecuul dat essentiële stofwisselingsprocessen in het menselijk lichaam ondersteunt. Een van de meest efficiënte manieren om ervoor te zorgen dat je NAD-niveaus stabiel zijn, is een supplement met nicotinamide mononucleotide.

    Alle cellen in het menselijk lichaam gebruiken NAD. Daarom hebben ze allemaal hun voorloper NMN nodig om optimaal te functioneren. NAD is essentieel voor de energiestofwisseling, genexpressie, DNA en stressreacties op celniveau. Natuurlijke NMN niveaus kunnen afnemen met de leeftijd, en kunnen bijdragen aan een aantal van de negatieve gezondheidseffecten die mensen ervaren als ze ouder worden. Sommige onderzoek toont aan dat mensen met verschillende leeftijdsgerelateerde gezondheidsproblemen, zoals leveraandoeningen of diabetes, lagere NMN- en NAD-niveaus kunnen hebben. Andere studies wijzen erop dat NMN-niveaus een rol kunnen spelen bij de achteruitgang van de gezondheid van de hersenen en het hart bij het ouder worden.

    Volgens een onderzoek getiteld "Vitaminen en veroudering: Paden naar NAD+ synthese"gepubliceerd in het tijdschrift Cell, is vitamine B3 of niacine een bouwsteen voor NAD. Deze verbinding draagt twee elektronequivalenten bij zich om koolhydraten te oxideren tijdens de synthese van ATP. NAD wordt gesynthetiseerd via de de novo route, beginnend met de precursor tryptofaan of via de salvage route met behulp van nicotinamide, nicotinezuur en nicotinamideriboside van de precursor. nicotinamide riboside (NR)-allemaal beschikbaar uit voedingsbronnen.

    Eén poot van de bovengenoemde salvage pathway vereist dat NR gefosforyleerd wordt tot nicotinamide mononucleotide door het NR kinase Nrk1. De andere poot van de route houdt in dat de NR-glycosidebinding wordt gesplitst door Pnp1 (een fosforylase) en Urh1 (een hydrolase) om vrije nicotinamide te genereren.

    Meer huidig onderzoek suggereert dat de transformaties tussen NR en NMN moeten plaatsvinden om de toegang voor een reeks celtypen te vergemakkelijken. De gegevens suggereren dat NMN een van de snelste manieren is om de productie van NAD te stimuleren en dat NMN ook gebruikt kan worden direct door cellen zonder eerst te worden omgezet in NAD. Dit wordt mogelijk gemaakt door recent ontdekte transporteiwitten die in aantal toenemen nadat de NAD-niveaus in de cellen zijn gedaald. Nicotinamide mononucleotide draagt bij aan de celenergie en zorgt ervoor dat elke cel optimaal kan groeien en regenereren.

    Potentiële voordelen van NMN voor de gezondheid

    Dit zijn de potentiële voordelen van NMN-supplementen voor de gezondheid, zoals beschreven door het laatste wetenschappelijke onderzoek naar de verbinding.

    NMN kan de bloeddruk normaliseren

    Een recente 2023 overzicht van verschillende onderzoeken bij mensen toonde aan dat NMN-supplementatie risicofactoren voor hart- en vaatziekten kan verminderen, waaronder arteriële stijfheid, hoge bloeddruk en verhoogde LDL-cholesterolwaarden.

    De resultaten toonden aan dat de arteriële stijfheid significant afnam, vooral bij proefpersonen met bovengemiddelde bloedglucosewaarden en body mass indexes. Het toonde ook aan dat de bloeddrukniveaus onder deze subgroep eveneens sterk daalden.

    NMN kan cholesterol, bloeddruk en lichaamsgewicht verlagen

    Volgens een recent 28-daags onderzoekondervonden mannen van middelbare leeftijd en postmenopauzale vrouwen van 45 jaar of ouder met overgewicht of obesitas die tweemaal daags nicotinamide mononucleotide innamen veel gunstige effecten op hun gezondheidstoestand.

    De patiënten vertoonden lagere LDL-cholesterol- en totale cholesterolwaarden, een lagere diastolische bloeddruk en een lager lichaamsgewicht nadat de periode van 28 dagen was afgelopen. Ze ervoeren ook een gemiddelde toename van 200% in hun systemische NAD-niveaus. De resultaten suggereren dat NMN-supplementatie zou kunnen helpen bij gewichtsverlies en de behandeling van markers van hart- en vaatziekten.

    NMN kan uithoudingsvermogen verhogen en biologische leeftijd bevorderen

    Een NMN-onderzoek uitgevoerd in 2022 keek naar 80 gezonde volwassenen van middelbare leeftijd die nicotinamide mononucleotide innamen in een klinische omgeving. Toen deze volwassenen NMN kregen, bleek de behandeling veilig te zijn en goed te worden verdragen door de patiënten.

    De resultaten toonden ook aan dat suppletie de NAD-bloedspiegels drastisch verhoogde en tegelijkertijd het fysieke uithoudingsvermogen en de biologische leeftijd in de testgroep verbeterde. Dit suggereert dat NMN-supplementatie je eigen uithoudingsvermogen en fysieke prestaties zou kunnen verbeteren, zelfs op middelbare en oudere leeftijd.

    NMN kan hormoonspiegels in evenwicht brengen en glycatie verminderen

    In een onderzoek uit 2022, uitgevoerd door Yuji Morita et al.vertoonden patiënten die acht weken lang 300 mg NMN per dag innamen geen veiligheidsproblemen. Ze vertoonden ook gunstige veranderingen in veel biomarkers die verband houden met hormoonspiegels, basaal metabolisme, bloeddruk en glycoseniveaus.

    De onderzoekers concludeerden dat NMN een veelbelovende voedingsinterventie zou kunnen zijn om veroudering te vertragen en metabole controle bij mensen te verbeteren, hoewel verder onderzoek nodig is. Deze bevindingen zouden belangrijke implicaties kunnen hebben voor de behandeling en omkering van insulineresistentie en metabool syndroom in de toekomst.

    NMN kan de aërobe capaciteit verhogen

    A studie uit 2021, gepubliceerd in het Journal of the International Society of Sports Nutrition ontdekte dat NMN-supplementatie de aerobe capaciteit van amateur hardlopers effectief verhoogt.

    Het gerandomiseerde, dubbelblinde onderzoek toonde aan dat nicotinamide mononucleotide de aerobe capaciteit van mensen tijdens het sporten verhoogt, waarschijnlijk omdat het de skeletspieren stimuleert om zuurstof efficiënter te gebruiken. 

    De resultaten suggereren dat suppletie met NMN je atletische prestaties zou kunnen verbeteren, vooral tijdens trainingen met hoge aerobe eisen.

    NMN kan de slaapkwaliteit verbeteren

    A onderzoek uit 2022 gepubliceerd in het tijdschrift Nutrients toonde aan dat NMN-supplementatie de slaapkwaliteit verbeterde en slaperigheid en lusteloosheid overdag verminderde bij volwassenen ouder dan 65 jaar.

    De resultaten van het onderzoek suggereren dat NMN-supplementatie zou kunnen helpen om de risicofactoren voor sterfte te verminderen die samenhangen met een slechte slaapkwaliteit bij oudere volwassenen. Bovendien heeft het een positieve invloed op hun levenskwaliteit en dagelijkse energieniveaus. 

    NMN kan loopsnelheid en grijpkracht verbeteren bij oudere patiënten

    In een artikel uit 2022 getiteld "Chronische nicotinamide mononucleotide suppletie verhoogt bloed nicotinamide adenine dinucleotide niveaus en verandert de spierfunctie in gezonde oudere mannen"ontdekten onderzoekers dat voortdurende NMN-suppletie goed werd verdragen door de doelgroep. Er werden geen significante bijwerkingen gerapporteerd, wat aantoont dat het supplement goed wordt verdragen, zelfs door mensen van gevorderde leeftijd.

    Metabolomische analyse van bloedmonsters toonde aan dat de supplementen de NAD-concentraties in het bloed aanzienlijk verhoogden, wat leidde tot verbeteringen in de loopsnelheid en de prestaties van de linkergreeptest bij de proefpersonen. De onderzoekers suggereerden dat voortdurende orale NMN-supplementatie gebruikt zou kunnen worden als een NAD-booster voor het voorkomen van leeftijdsgerelateerde spierdisfunctie.

    NMN kan het triglyceridengehalte verlagen zonder de bloedcellen te beschadigen

    A onderzoek uit 2022 gepubliceerd in het tijdschrift Cureus toonde aan dat NMN-supplementen de triglycerideniveaus in het bloed van patiënten drastisch verminderden met wel 75% en de NAD+-niveaus verhoogden zonder daarbij gezonde bloedcellen te beschadigen.

    NMN kan levensduur bevorderen

    Volgens een artikel met de titel "Recent onderzoek naar nicotinamide mononucleotide en veroudering"in Nature, verlengt het stimuleren van het NAD-metabolisme met NMN-supplementen bij muizen hun levensduur. Het vermindert hun risico op het ontwikkelen van vroegtijdige verouderingsziekten.

    Het onderzoek stelde vast dat orale toediening van NMN op lange termijn leeftijdsgebonden gewichtstoename onderdrukte, het metabolisme en de insulinegevoeligheid ondersteunde en leeftijdsgebonden genexpressieveranderingen bij knaagdieren voorkwam. Oudere muizen vertoonden binnen een jaar de energieniveaus en stofwisselingssnelheden van jongere muizen. 

    Hoewel dit een dierstudie is en er meer onderzoek bij mensen nodig is om deze effecten bij mensen te bevestigen, is het mogelijk dat NMN de levensduur bij mensen kan bevorderen door gebruik te maken van vergelijkbare mechanismen.

    Mogelijke risico's en bijwerkingen van NMN

    Brengt NMN-supplementatie significante risico's met zich mee en zijn er bijwerkingen gerapporteerd? Volgens Healthlineis nicotinamide mononucleotide een krachtig supplement voor het verhogen van de NAD-niveaus in cellen. Het gezondheidsplatform merkt op dat het supplement over het algemeen goed wordt verdragen door mensen en dieren, waarbij studies op beide weinig noemenswaardige bijwerkingen lieten zien.

    Onderzoek bij mensen toont aan dat NMN doses tot 1.200 mg per dag veilig zijn voor volwassenen. De meeste studies tot nu toe tonen aan dat NMN een veilig supplement is met geen meldingen van ernstige bijwerkingen. Toch is er meer onderzoek nodig om deze bevindingen te bevestigen. Gegevens van Health News merkt op dat, hoewel de gerapporteerde bijwerkingen minimaal zijn, nicotinamidesupplementen nog steeds een negatieve invloed kunnen hebben op de nieren, alvleesklier en lever. Hoofdpijn en maag-darmstoornissen zijn ook in zeldzame gevallen gerapporteerd en worden meestal veroorzaakt door hogere doses NMN. Lagere doses lijken een beschermend effect te hebben tegen deze bijwerkingen.

    Als je zwanger bent, borstvoeding geeft, chronische medicatie gebruikt of last hebt van voortdurende medische aandoeningen, raadpleeg dan altijd je arts voordat je NMN inneemt. Kinderen mogen onder geen enkele voorwaarde NMN krijgen zonder voorafgaande goedkeuring van een gekwalificeerde medische zorgverlener.

    NMN, methylering en TMG-supplementen

    David Sinclair, waarschijnlijk de bekendste medische voorstander van NMN-supplementatie, neemt TMG of trimethylglycine om het methyleringsproces van zijn lichaam te ondersteunen. In een YouTube-video over dit onderwerp merkt professor Sinclair op dat wanneer je een NAD-boostersupplement neemt, je nicotinamideniveaus snel stijgen voordat deze verbinding wordt gemethyleerd en uitgescheiden via de nieren. Hij gelooft dat methylgroepen essentieel zijn om het vermogen van het lichaam te ondersteunen om het methyleringsproces te voltooien en ongewenste of schadelijke bijproducten van dat proces te elimineren.

    TMG is een belangrijke cofactor bij methylering en wordt gebruikt voor de synthese van neurotransmitters en melatonine, co-enzym Q10 en DNA-methylering voor epigenetische doeleinden. Methylering ondersteunt DNA-herstel, leverontgifting, creatine- en SAMe-productie en vetmetabolisme. TMG is nodig om homocysteïne - een potentieel schadelijk aminozuur - om te zetten in inert methionine, waardoor een gezond homocysteïnegehalte wordt gegarandeerd.

    Andere soorten NAD-boosters

    Hoewel nicotinamide mononucleotide een van de meest effectieve supplementen is om de NAD-niveaus in het bloed te verhogen, spelen andere supplementen zoals nicotinamide riboside (NR) en nicotinamide (NAM) ook een essentiële rol in de NAD-synthese. 

    Al deze precursoren zijn beschikbaar via de voeding. Maar ze kunnen ook worden aangevuld om tekorten aan te pakken en systemische niveaus te optimaliseren. Veel NAD+ boostersupplementen bevatten NR, NAM, NMN en andere NAD-precursoren in vooraf aangepaste doseringen om de NAD-niveaus zoveel mogelijk te verbeteren.

    Levensstijl en NMN

    Een paar belangrijke factoren kunnen de NMN-niveaus in het lichaam beïnvloeden en mogelijk bijdragen aan tekorten. Deze leefstijlfactoren moeten worden aangepakt voordat de NMN-bloedspiegels met succes kunnen worden geoptimaliseerd.

    Vitamine B3-tekort

    Als je lijdt aan een actief vitamine B3-tekort, kun je ook lage NMN- en NAD-niveaus in je lichaam hebben. Alle verschillende B3 co-factoren werken samen om NAD te produceren, dus het is belangrijk om je B3 tekort te corrigeren voordat je probeert je NMN niveaus te optimaliseren.

    Spijsverteringsstoornissen

    Patiënten die lijden aan aandoeningen zoals de ziekte van Crohn en megaduodenum kunnen een verminderde NMN-absorptie in de darm hebben, wat kan bijdragen aan tekorten. Deze patiënten kunnen op maat gemaakte supplementatieprotocollen en medische begeleiding nodig hebben om ervoor te zorgen dat ze aan hun lichamelijke behoeften voldoen.

    Fysieke of mentale stress

    De hoeveelheid vitamine B in het lichaam moet toenemen tijdens fysieke en mentale stressperiodes, en na verloop van tijd kan dit leiden tot lage bloedspiegels van nicotinamide mononucleotide. Suppletie tijdens stressvolle periodes kan helpen bij het verminderen van het risico op een tekort en daaruit voortvloeiende lage energieniveaus.

    Dieet en natuurlijke bronnen

    NMN komt van nature voor in het menselijk lichaam en we krijgen voldoende van deze stof binnen via onze voeding. Volgens Healthlinezijn enkele van de rijkste voedingsbronnen van NMN:

    - Avocadoperen - tot 1,6mg per 100g
    - Kool - tot 0,9mg per 100g
    - Broccoli - tot 1,12mg per 100g
    - Rauw rundvlees - tot 0,42mg per 100g
    - Tomaten - tot 0,30mg per 100g

    Kleinere hoeveelheden nicotinamide mononucleotide worden ook gevonden in edamame (rauwe sojabonen), komkommers en zuivelmelk. Onderzoek heeft aangetoond dat NMN gemakkelijk wordt geabsorbeerd in de darmen. Verdere studies zijn echter nodig om te onderzoeken hoe leefstijlfactoren de systemische NMN-niveaus beïnvloeden en hoe voedingsinterventies een belangrijke rol kunnen spelen bij het optimaliseren van iemands nicotinamide mononucleotidestatus.

    Kan Nicotinamide Mononucleotide op natuurlijke wijze geproduceerd worden?

    Ja! Nicotinamide mononucleotide wordt op natuurlijke wijze geproduceerd door een reactie tussen een fosfaatgroep en een nucleoside die ribose en nicotinamide bevat. Deze reactie vindt plaats in menselijke cellen en voedingsbronnen vullen het NMN-niveau aan. 

    Hoewel veranderingen in dieet en levensstijl kunnen helpen om het lichaam te voorzien van voldoende vitaminen, mineralen en voedingsstoffen om zelf NMN, NAD en andere essentiële verbindingen aan te maken, is het voor sommige van deze verbindingen een uitdaging om in therapeutische hoeveelheden te consumeren.

    Een supplement biedt een gestandaardiseerde, consistente manier om te profiteren van de therapeutische effecten van een verbinding. Er zijn echter meer menselijke proeven nodig om de voordelen en aanvullende toepassingen van NMN verder te onderzoeken.

    NMN-supplementen en dosering

    Disclaimer: Raadpleeg altijd je arts voordat je veranderingen aanbrengt in je dieet of trainingsschema, inclusief het al dan niet gebruiken van supplementen zoals nicotinamide mononucleotide (NMN).

    In een recente studie over NMN-supplementatie bij mensen in Japan vonden onderzoekers geen veiligheidsproblemen bij orale doses van 100 mg, 250 mg en 500 mg bij gezonde volwassenen. Bij de proefpersonen werden vijf uur na de supplementatie geen veranderingen in hartslag, bloeddruk, zuurstofgehalte in het bloed of lichaamstemperatuur waargenomen.

    Bloedanalyse detecteerde kleine veranderingen in vier moleculen in het lichaam van de patiënten, die snel terugkeerden naar de niveaus van voor de suppletie. NMN veranderde ook niets aan de slaapduur of -kwaliteit in de loop van het onderzoek.

    Volgens Healthlineis het moeilijk om een ideale dosis voor NMN te bepalen. De beschikbare gegevens over de dosering zijn beperkt. Maar studies hebben significante voordelen voor de gezondheid gevonden voor doses zo laag als 250 mg per dag of zo hoog als 1.200 mg per dag. A studie met amateur hardlopers merkte op dat de aerobe voordelen van NMN meer uitgesproken waren bij hogere doses (1200 mg/dag) dan bij lagere doses (300 mg/dag) - maar dat doses van 600 mg per dag vergelijkbare effecten hadden als de doses van 1200 mg.

    Op dit moment bevatten commercieel verkrijgbare supplementen veel lagere doses. Over het algemeen bevatten dergelijke supplementen:

    • Hebben doseringen tussen 250mg en 1000mg
    • Worden dagelijks ingenomen
    • Het kan met voedsel of op een lege maag worden ingenomen.
    • Moet elke dag op hetzelfde tijdstip worden ingenomen om consistente NMN-niveaus te behouden.

    Sommige van de hierboven genoemde onderzoeken verstrekten de volledige dagelijkse dosis NMN in één enkele dosering, terwijl andere twee doseringen per dag verstrekten. Praat met je zorgverlener om de ideale dosering voor jou te vinden. Als je bepaalde medische aandoeningen hebt, kan het zijn dat je vaker moet suppleren om maximaal profijt te hebben van suppletie.

    De juiste dosering NMN kan verschillen op basis van je gezondheidsdoelen, zoals het verlengen van je levensduur, het bevorderen van de gezondheid van je huid of het verlagen van je cholesterolgehalte in je bloed.

    Raadpleeg een betrouwbare zorgverlener voordat je grote veranderingen aanbrengt in je dieet, trainingsschema of supplementen.

    Conclusie: NMN, de volgende stap in het onderzoek naar een lang leven

    NMN of nicotinamide mononucleotide is een supplement met uitstekende veiligheidsgegevens en zeer weinig gerapporteerde bijwerkingen, zelfs bij hoge doses van 1200 mg per dag. Het brengt weinig risico's met zich mee. Het biedt echter veel potentiële voordelen, waaronder het aanpakken van risicofactoren voor hart- en vaatziekten, het verlagen van de bloeddruk, het cholesterolgehalte en het lichaamsgewicht, en het verbeteren van de aerobe capaciteit en atletische prestaties. Daarnaast kan het de glycatieniveaus in het lichaam verlagen, waardoor een langere en gezondere levensduur wordt bevorderd.

    Hoewel deze voordelen indrukwekkend zijn, is het belangrijk op te merken dat er meer klinisch onderzoek nodig is om het potentieel van NMN bij mensen volledig te begrijpen. Overleg met je zorgverlener voordat je begint met supplementen of significante veranderingen aanbrengt in je dieet en levensstijl om er zeker van te zijn dat je kunt profiteren van NMN supplementen terwijl je het risico op bijwerkingen minimaliseert.

    • $64 - of neem een abonnement en bespaar 5%

      NMN poeder

      Nicotinamide Mononucleotide, of NMN, is een stof die fungeert als voorloper van NAD+. Dit co-enzym kan de levensduur verlengen, cellen beschermen tegen ouderdomsziekten en gezond ouder worden ondersteunen.
      • Alleen zuiver NMN-poeder
      • NMN met lage dichtheid voor verbeterde sublinguale absorptie
      • Beschikbare maten: 30g of 100g
      • Inclusief 250mg* schepje
      • Door derden getest op zuiverheid - certificaten bijgevoegd
      • Bevat geen GMO's, kunstmatige kleurstoffen, conserveringsmiddelen, smaakstoffen of allergenen
      • Geschikt voor veganisten
      • Verpakking recyclebaar maar NIET biologisch afbreekbaar - ontwikkeling aan de gang om duurzaamheid van verpakking te verbeteren
      Neem 's ochtends 2, 3 of 4 schepjes light per dag. Plaats het poeder onder je tong en laat het 30-60 seconden "sublinguaal" absorberen voordat je het doorslikt, of meng het met water en drink het snel op. Dit staat gelijk aan tussen de 500mg en 1000mg NMN. *Hoeveelheden poeder supplementen bevatten kan variëren door veranderingen in dichtheid en hoe stevig je een schep verpakt, daarom raden we voor nauwkeurige schepgewicht metingen het volgende aan deze weegschaal - klik hier. Het wordt sterk aangeraden om NMN te combineren met een Resveratrol of Pterostilbeen supplement. Dit zal de voordelen van beide supplementen versterken. Extra ingrediënten: Geen Kom meer te weten over Nicotinamide Mononucleotide door hier te klikken *Alle Vitality Pro producten worden geproduceerd en door derden getest volgens GMP-normen en ISO 9001:2015 kwaliteit gecertificeerd.
      $64 - of neem een abonnement en bespaar 5%
      $64 - of neem een abonnement en bespaar 5%
    • $77 - of neem een abonnement en bespaar 5%

      Regen

      ,
      Nicotinamide mononucleotide, of NMN, is een stof die fungeert als voorloper van NAD. Dit co-enzym kan de levensduur verlengen, neuronen beschermen tegen ouderdomsziekten en gezond ouder worden ondersteunen. Trans-Resveratrol is niet alleen een krachtige antioxidant, maar activeert ook genen die een lang leven beschoren zijn, de zogenaamde sirtuïnes. Als NMN de energie levert voor deze nieuw geactiveerde moleculen, verbeteren de resultaten aanzienlijk.
      • NMN 250mg + Trans-Resveratrol 250mg alleen in elke capsule
      • Zuivere vulcapsules, geen vulmiddelen of extra ingrediënten nodig
      • 60, 90 of 180 capsules per fles
      • Door derden getest op zuiverheid - certificaten bijgevoegd
      • Bevat geen GMO's, kunstmatige kleurstoffen, conserveringsmiddelen, smaakstoffen of allergenen
      • Geschikt voor veganisten
      • 100% biologisch afbreekbare verpakking
      Neem 's ochtends 2, 3 of 4 capsules per dag voor de beste resultaten. Dit komt overeen met tussen de 500mg en 1000mg Nicotinamide Mononucleotide en Trans-Resveratrol. Extra ingrediënten: Plantaardige Cellulose (Capsule) Lees meer over NMN en Resveratrol. *Alle Vitality Pro producten zijn vervaardigd en door derden getest volgens GMP-normen en ISO 9001:2015 kwaliteit gecertificeerd.
      $77 - of neem een abonnement en bespaar 5%
      $77 - of neem een abonnement en bespaar 5%
    • $51 - of neem een abonnement en bespaar 5%

      NMN

      Nicotinamide Mononucleotide, of NMN, is een stof die fungeert als voorloper van NAD+. Dit co-enzym kan de levensduur verlengen, cellen beschermen tegen ouderdomsziekten en gezond ouder worden ondersteunen.
      • NMN (250mg) in elke capsule
      • 60, 90 of 180 capsules verkrijgbaar
      • Capsules met vertraagde afgifte
      • Door derden getest op zuiverheid - certificaten bijgevoegd
      • Bevat geen GMO's, kunstmatige kleurstoffen, conserveringsmiddelen, smaakstoffen of allergenen
      • Geschikt voor veganisten
      • 100% biologisch afbreekbare verpakking
      Neem 's ochtends 2, 3 of 4 capsules per dag voor de beste resultaten. Dit staat gelijk aan tussen de 500mg en 1000mg Nicotinamide Mononucleotide. Daarnaast wordt het sterk aangeraden om NMN te combineren met een supplement met Trans-Resveratrol of Trans-Pterostilbeen. Dit zal de voordelen van beide supplementen versterken. Extra ingrediënten: Microkristallijne cellulose, plantaardige cellulose capsule omhulsel (HPMC). Kom meer te weten over Nicotinamide Mononucleotide door hier te klikken. *Alle Vitality Pro producten worden geproduceerd en door derden getest volgens GMP-normen en ISO 9001:2015 kwaliteit gecertificeerd.
      $51 - of neem een abonnement en bespaar 5%
      $51 - of neem een abonnement en bespaar 5%