SKICKA ETT MEDDELANDE TILL OSS

    KONTAKTUPPGIFTER

    Börsbyggnaden
    66 Church St, Hartlepool TS24 7DN

    Ring: +44 (0) 1202 082 280
    E-post: support@vitality-pro.com

    ÖPPETTIDER

    Måndag till fredag: 9-17
    Lördag: Stängt
    Söndag: Stängt:

    Vi kan kontaktas via e-post under kontorets stängningstider.

    FÖRBLI SOCIAL

    Peter Attia: En banbrytande kraft inom medicin och livsförlängning

    Peter Attia: En banbrytande kraft inom medicin och livsförlängning
    17 november 2023 Vitalitet Pro

    Peter Attia: En banbrytande kraft inom medicin och livsförlängning

    Dr Peter Attia är en av de mest respekterade experterna inom medicin, hälsa och livslängd i dag. Den kanadensisk-amerikanske läkaren är mest känd för sin betydande expertis inom forskning om hälsa och livsförlängningsamt sin specialisering inom kirurgisk onkologi vid Johns Hopkins Hospital i Baltimore, ML.

    Attia har en rad forskningsgenombrott bakom sig, varav många gjordes under hans tid vid NIH i Bethesda, ML. Det var då han forskade om melanombehandlingar som använder patientens eget immunsystem för att förbättra hälsan och livslängden. 2014 etablerade Peter Attia en privat klinik med målet att förlänga patienternas livslängd och förbättra deras allmänna fysiska hälsa.

    Peter Attias kliniska arbete och bidrag har haft en betydande inverkan på hälso- och livslängdsindustrin. Läkaren har arbetat tillsammans med McKinsey and Company för att driva på utvecklingen inom den medicinska industrin och delar med sig av expertråd om kost, metabol hälsa och livsförlängning i sin blogg, "The Eating Academy", och i sin podcast, Peter Attia Drive.

    Dessutom är han känd för att ha varit med och grundat NuSI, Nutrition Science Initiative, som fokuserade på att främja forskning inom nutrition och ta itu med de växande hälsoutmaningarna metaboliska störningar, fetma och typ II-diabetes. Attia har medverkat som gäst i populära podcasts som The Joe Rogan Experience och har publicerat böcker om vetenskap och praktik kring lång livslängd som har en positiv inverkan på medvetenheten kring fysisk och allmän hälsa.

    Bakgrund och utbildning

    Dr Peter Attia är född och uppvuxen i den kanadensiska staden Toronto. Efter en kandidatexamen i tillämpad matematik och maskinteknik från Queen's University i Kingston 1996, tog han en masterexamen och en doktorsexamen från Stanford University School of Medicine 2001. 

    Därefter genomgick dr Peter Attia en femårig utbildning vid Johns Hopkins Hospital med inriktning på allmänkirurgi. Under sin utbildning vann han flera utmärkelser, bland annat "Resident of the Year". Efter att ha avslutat sin kirurgiska utbildning arbetade läkaren också två år för National Institutes of Health som kirurgisk onkolog vid National Cancer Institute. I den rollen fokuserade han sin forskning på immunbaserade terapier och behandlingar av melanom. Hans privatpraktiserande klinik för hälsa och livslängd grundades 2014.

    Sammantaget är Dr Peter Attias utbildning ett imponerande bevis på hans passion för hälso- och sjukvård. Han är legitimerad läkare i de amerikanska delstaterna Kalifornien (A96452), New York (281406-1) och Texas (S8803). 

    Peter Attias personliga liv

    Peter Attia föddes den 19 mars 1973. Detta gör honom 50 år gammal 2023. Hans stjärntecken är Fiskarna. Attia är för närvarande gift och har tre barn. Han bor i Austin, Texas, med sina barn och sin fru.

    Yrkeserfarenhet och anknytningar

    Dr Attia är särskilt känd för sitt arbete med det välkända konsultföretaget McKinsey and Company, där han använde sin expertkunskap för att bidra till framsteg inom medicin och teknik för lång livslängd.

    Dr Attia var ordförande och medgrundare av NuSI, Nutrition Science Initiative, som var baserat i San Diego, Kalifornien. Han grundade initiativet tillsammans med Gary Taubes, en känd journalist, 2012. Dr Attia och Taubes arbetade tillsammans för att främja forskning av bättre kvalitet inom human nutrition och sambanden mellan nutrition och sjukdomsrisk. NuSI delade också med sig av korrekt information i ett försök att minska de växande folkhälsoproblemen med fetma, diabetes och det så kallade X-syndromet, som alla är förknippade med ökad dödlighet och kortare livslängd.

    Attias inspiration till att grunda NuSI kom från hans egen "näringsomvandling", tillsammans med hans upptäckt av flera av Taubes vetenskapligt relaterade böcker. Dr Attia blev bekymrad över risken för utbredd felaktig information i den större näringsindustrin och kontaktade Taubes för att få hans perspektiv. De båda experterna var överens om att miljontals människor kunde drabbas av för tidig eller onödig sjukdom och död på grund av denna information och samarbetade för att inrätta en organisation som skulle tillhandahålla korrekta, vetenskapligt underbyggda kostråd.

    Dr Peter Attias engagemang i NuSI innebar inte bara att han spelade en nyckelroll i utvecklingen av forskningsprogrammet, utan han var också delaktig i att söka finansiering för den ideella organisationens nya forskningsprojekt. Tyvärr fick initiativet inte det genomslag som det var tänkt, och på grund av brist på stöd och finansieringlades det ned.

    Utöver Dr Peter Attias engagemang i NuSI har han också varit efterfrågad som talare och tankeledare i branschen. Under 2013 framträdde Attia som talare på TEDMED och använde sin tid på scenen till att dela med sig av sina insikter om modern livslängdsforskning till sin publik. Han deltog i en tre timmar lång intervju med talkshowvärden Joe Rogan i podcasten The Joe Rogan Experience och publicerade nyligen sin första bok - 'Outlive: Vetenskapen och konsten om livslängd 2023, som har blivit en anmärkningsvärd bästsäljare.

    Peter Attias rehabinsikter har också fått honom att synas på senare tid, och i ett avsnitt av sin podcast med Sam Harris, PhDberättade han att han upplevde en djupgående förändring i sin mindfulnesspraktik när han var på Bridge to Recovery, ett center för återhämtning och rehabilitering efter trauma. Han upplevde sitt första ögonblick av närvaro i nuet, utan att oroa sig för det förflutna eller framtiden, och kontaktade Dr Harris för att få tillgång till betaversionen av hans mindfulness-meditationsapp för att lägga till sina egna insikter och expertis.

    Dr Peter Attia har också samarbetat med många andra varumärken för att främja ett hälsosammare och längre liv för alla.

    I augusti 2023 kommer Athletic Greens Peter Attia-samarbete när han anslöt sig som näringsföretagets vetenskapliga rådgivare. Dr Attia är en förespråkare för AG1-programmet och konstaterar att det gör det lättare att få i sig alla de viktiga näringsämnen som vi behöver för optimal hälsa. Han använder också AG1 dagligen. Han hjälper Athletic Greens med utvecklingen av grundläggande näringslösningar samt forskning om livslängd, kost, hälsa, neurobiologi och konsumentbeteende för att stödja utvecklingen av framtida produktsortiment.

    Peter Attias Zero-samarbete har också skapat rubriker. Zero är en app för fasta som delar med sig av råd, vetenskap och protokoll för fasta, och Attia ger sin input i form av Q&A-artiklar. I dessa artiklar delar han med sig av sin expertis om de bästa tidpunkterna för att träna under fasta, de mest effektiva sätten att uppmuntra autofagi och hur appen utvecklades med hjälp av det senaste inom näringsvetenskap.

    Dr Attia lånar också ut sitt namn till olika produkter, inklusive Oura, ett varumärke som tillhandahåller bärbar hälsoteknik. Peter Attias samarbete med Oura innebär inte bara att han fungerar som rådgivare utan även som investerare i företagets produkter. Dessa enheter inkluderar Oura-ringen, en kontinuerlig glukosmätare som läkaren rekommenderar för att spåra exakta data om sömnkvalitet och glukosmetabolism över tid.

    Dessutom är han ansluten till Magic Spoon, som erbjuder hälsofrämjande flingor med hög proteinhalt och exceptionellt låg kolhydrathalt (endast 3 g per portion). Dr Peter Attia är en Magic Spoon-investerare och förespråkar varumärkets produkter.

    Sist men inte minst är Peter Attias LMNT-medlemskap. Han är medlem i LMNT, ett varumärke som erbjuder sockerfria vätskelösningar som optimerar vätskenivåerna i kroppen för förbättrad hälsa, livslängd och prestanda. Läkaren är en framstående förespråkare för tillräcklig vätskebalans och säger att användningen av elektrolyter i dricksvatten är nyckeln till att öka vätskeabsorptionen och retentionen i tarmkanalen.

    Hans många professionella kontakter och anknytningar har hjälpt honom att samla betydande förmögenhet. Dr Attias nettovärde uppskattas till cirka 5 miljoner USD 2023, och 2021 uppskattades hans personliga förmögenhet till 3 miljoner USD.

    Forskningsfokus och genombrott

    Peter Attia är en läkare vars primära forskningsintressen inkluderar människors hälsa och nutrition, livslängdsvetenskap och allmän kirurgi. Hans arbete som läkare på Early Medical kretsar kring den tillämpade vetenskapen om livslängd och fokuserar starkt på näringsterapier, motions- och sömnfysiologi, mental och emotionell hälsa samt farmakologi som medel för att öka livslängden och förbättra hälsan samtidigt.

    Dr Attia har varit författare och medförfattare till en rad vetenskapliga artiklar om människors hälsa och livslängd, med stort fokus på immunbaserade terapiers potential för behandling av vissa typer av cancer. Några av hans mest anmärkningsvärda forskningsrapporter inkluderar en studie från 2008 om förmågan hos CD25+CD4+ T-regulatoriska celler (Treg) att hämma antitumöreffekterna av adoptiv immunterapi, en studie från 2006 om användningen av CTLA-4-antikroppar för att påskynda regressioner i metastatiska melanomtumörer och en från 2003 om sambandet mellan hyperkalcemi och malignitet via osteolytiska processer.

    Hans forskning om behandling av metastaserande melanom har gett värdefulla insikter om de viktigaste mekanismerna bakom tumörbildning och tumörutveckling och hur administrering av vissa immunterapier, inklusive antikroppar som anti-cytotoxiskt T-lymfocytantigen 4, kan stimulera selektiv eliminering av cancerceller via autoimmunitet.

    Dr Attia delar också med sig av sin professionella expertis som läkare via bloggar, podcasts och forum. Han är känd för sitt unika kosttillskottsprotokoll, sina sömn- och motionsregimer och sina s.k. pelare för livslängd, som vi kommer att beskriva närmare nedan.

    Dr Peter Attias forskning om livslängd har kulminerat i hans första publicerade bok, "Outlive: Vetenskapen och konsten om livslängd. I boken beskriver och förklarar han sin rekommenderade metod för att förlänga livslängd och hälsa med hjälp av en rad principer för att skydda hälsan mot vad han kallar "de fyra ryttarna": hjärtsjukdomar, demens, cancer och typ II-diabetes.

    Hans rekommendationer omfattar användningen av fem metoder som kallas Peter Attia Pillars of Longevity:

    1. Sömn
    2. Övning
    3. Emotionell hälsa
    4. Biokemi för näringsämnen
    5. Exogena molekyler - även kända som läkemedel och kosttillskott

    Attia är också en förespråkare för vad han kallar Medicin 3.0, en ny era av livsförlängande terapier som främst fokuserar på förebyggande åtgärder snarare än enbart behandling.

    Dessutom är Attia en förespråkare för läkemedlet metformin, som han diskuterar utförligt i podcastavsnitt som #204 - Hundraåringar, metformin och livslängd med Nir Barzilai, M.D. Dr Barzilai har varit medförfattare till klinisk forskning om användningen av metformin som ett medel mot åldrande, och spelar en aktiv roll i TAME-studien (Targeting Ageing with Metformin) med målet att få fram data som kan användas för att utveckla allt effektivare läkemedel och insatser mot åldrande.

    Attias forskning omfattar utforskning av rollen för mitokondrier i cancercellernas metabolism och potentialen för att utnyttja denna metabolism till patienternas fördel. Han hävdar att cancerceller nästan uteslutande använder glukos för att producera ATP utan att använda sina egna mitokondrier och menar att denna "metaboliska egenhet" gör att cancern kan klara sig utan syre eller mitokondrier. I Peter Attias mitokondrieforskning konstaterar han att denna egenskap skulle kunna utnyttjas för att behandla cancer och kanske till och med förebygga den, med hänvisning till en studie av diabetespatienter som tog metformin och som också tycktes drabbas av mindre cancer och överleva längre om de skulle utveckla cancer.

    Attias teori är att metforminets aktivering av enzymet AMP-kinas hämmar glukosproduktionen i levern, vilket minskar blodsockernivåerna och insulindoserna. Insulin och IGF-1 verkar spela en roll för spridningen av cancer, och genom att minska insulinnivåerna med hjälp av medel som metformin för att utnyttja cancercellernas metaboliska avvikelser skulle cancerutfallet kunna förbättras.

    Andra aspekter av åldrande som han har undersökt handlar om att förstå mekanismerna bakom åldrande och sjukdomsutveckling. Peter Attias resveratrolforskning såg honom arbeta tillsammans med David Sinclair, PhD vid Harvard Medical Schools avdelning för genetik. Tillsammans har deras forskning spelat en avgörande roll för att förstå hur sirtuiner påverkar åldrande och sjukdomar, samt för att utforska energimetabolism, mitokondriell funktion, minne, inlärning, cancer, neurodegeneration och hur sirtuiner moduleras av vissa endogena ämnen som resveratrol.

    Dr Peter Attias protokoll 

    Fram till 2009 följde Dr Attia den kolhydrat- och proteinrika diet som många professionella idrottare föredrog vid den tiden. Men trots att han var mycket aktiv drabbades han av metabolt syndrom, insulinresistens och viktuppgång. 

    För att korrigera sin underliggande metaboliska resistens följde Attia en ketogen diet under flera år. En ketogen diet är en diet som innehåller lite kolhydrater, mycket fett och endast måttliga mängder protein. Dr Attia övergick sedan till ett periodiskt fastande schema där han åt ad libitum, men han gjorde det inom ett mycket komprimerat matningsfönster och åt ofta bara en gång om dagen. Under denna period av sitt liv praktiserade Attia också kvartalsvisa långvariga vattenfastor där han helt begränsade kaloriintaget under en period på upp till 7 dagar. På senare år har Dr Attia återgått till vad många skulle kalla ett mer normalt sätt att äta, han äter 2 till 3 gånger dagligen och prioriterar starkt proteinintag i alla sina måltider. Detta var ett beslut som han fattade efter att ha märkt att hans långa fasteperioder hade gått ut över en stor del av hans muskelmassa.

    Peter Attias kosttillskott återspeglar hans forskning om optimering av hälsa och livslängd. Hans dagliga kosttillskott inkluderar: 

    • 2 g Omega-3-fiskolja per dag
    • Vitamin D3, med målet att nå en blodnivå på 40-16 ng/ml av 25-hydroxi-vitamin D 
    • En daglig dos av Theracurmin kurkuminextrakt
    • Upp till 1 g magnesium (i flera olika former) per dag; 1 proteinshake per dag
    • 1 skopa AG1 grönt pulver per dag

    Han använder också en rad sömntillskott, inklusive:

    • Magnesium (han alternerar mellan magnesiumsulfat och magnesiumoxid)
    • Glycin
    • Ashwagandha
    • Doc Parsley's sömnmedel
    • L-treonat
    • Fosfatidylserin

    Dr Attia använder glasögon som blockerar blått ljus på kvällen före sänggåendet, en Alaska Bear Eye Mark på natten och ett Sleep.Me Cooling Sleep System för att justera madrassens temperatur så att han kan sova gott.

    Han förespråkar också att eliminera alkoholkonsumtion för att förbättra djupet och varaktigheten av REM-sömncykler. Attia tar receptbelagt rapamycin för att maximera sin livslängd och statin- och PCSK9-hämmare för att begränsa risken för hjärt-kärlsjukdomar.

    När det gäller träning uppfyller Dr Attias program alla fyra av hans grundpelare för kondition: styrka, stabilitet, aerob effektivitet och anaerob prestanda. Han föreslår följande träningspass för att optimera hälsa och livslängd:

    • Styrketräning: Tre träningspass för hela kroppen på 45-60 minuter vardera. Träningspassen måste vara inriktade på alla dina större muskelgrupper.
    • Stabilitetsträning: En timmes träning uppdelad i 5-10 minuters pass. Dessa bör äga rum före andra träningspass, inklusive styrketräning.
    • Aerobisk effektivitetsträning: Fyra konditionspass i zon 2 på 45-60 minuter vardera.
    • Optimering av anaerob prestationsförmågaEtt VO2 max-pass på 30 minuter.

    Dr Attia har också delat med sig av några personliga insikter om hur han uppfyller alla fyra pelarna i sitt veckoschema. I ett avsnitt av The Drive berättar han att han börjar varje vecka med 10 minuters stabilitet och 60 minuters styrketräning för underkroppen på måndagar, och aktiviteter som 10 minuters stabilitet följt av 60 minuters Peter Attia zon 2-kardio på tisdagar. 

    Han utför 10 minuters stabilitet varje dag under resten av veckan och alternerar mellan styrketräning för överkroppen, styrketräning för underkroppen och zon 5-pass på en timme vardera.

    Peter Attias styrketräningsrutin är intensiv, och han rekommenderar både marklyft och knäböj som en del av en effektiv styrketräningsregim. Han konstaterar att dessa övningar är viktiga för människor i alla åldrar, inklusive seniorer, och kan justeras efter individens nivå av styrka och kondition. Till exempel kan någon som inte kan lyfta tunga vikter kunna uppnå liknande styrkevinster genom att utföra långsamma lyft istället.

    Utmärkelser, hedersbetygelser och erkännanden

    Attia tog sin läkarexamen vid Stanford University School of Medicine. Han genomgick en femårig kirurgutbildning vid Johns Hopkins Hospital och fick ett antal eftertraktade utmärkelser, bland annat Resident of the Year.

    Förutom sina betydande insatser inom det medicinska området är Dr Attia också en berömd simmare. Han har genomfört den ökänt utmanande simturen mellan Los Angeles och Santa Catalina Island och blivit känd som den 120tionde simmare som lyckats med denna bedrift.

    Publikationer och framträdanden i media

    Peter Attias bok har blivit en av New York Times bästsäljare sedan den publicerades. Attia är författare till boken "Outlive: The Science and Art of Longevity". 

    Peter Attias podcast är också anmärkningsvärd och han har en stor lyssnarbas. Läkaren är värd för The Drive, som tar upp ämnen som hälsa, livslängd och medicin och delar de senaste vetenskapliga insikterna med sin publik.

    Det har också förekommit många samarbeten mellan Joe Rogan och Peter Attia. Dr Attia har medverkat i ett antal avsnitt av Joe Rogan Experience, Joe Rogans populära podcast. Han var med i avsnitt #1961 för att dela med sig av sina insikter om perfektionism och avsnitt #1735 för att erbjuda mer vetenskapligt underbyggd information om livslängd och livslängd.

    Läkaren har också rötter i Hollywood eftersom han är skådespelaren Chris Hemsworths läkare. Peter Attia och Chris Hemsworth genomförde nyligen en rad tester och upptäckte att Hemsworth har två kopior av APOE4-genen och en därav följande benägenhet för Alzheimers sjukdom. Läkaren har betonat vikten av förebyggande åtgärder, inklusive periodisk fasta och motion, för att minska Chris Hemsworths risk för neurodegeneration och optimera hans metaboliska hälsa.

    Dr Attia har också medverkat tillsammans med Chris Hemsworth och Elsa Pataky i Disney+ dokumentärserie Limitlessdär man berättar om hur människor kan leva bättre genom att förbättra sin styrka och motståndskraft, förbättra minnet, regenerera fysiska skador och strategiskt "chocka" sina kroppar.

    Berömda citat

    • "I dagens ohälsosamma samhälle är "normalt" eller "genomsnittligt" tyvärr inte detsamma som "optimalt"." - "Outlive: Vetenskapen och konsten att leva länge
    • "Särskilt ett makronäringsämne kräver mer av vår uppmärksamhet än de flesta inser: inte kolhydrater, inte fett, utan protein blir kritiskt viktigt när vi åldras."- "Outlive: Vetenskapen och konsten att leva länge
    • "Den typiska kolesterolpanelen som du får och diskuterar vid din årliga undersökning, tillsammans med många av de underliggande antagandena bakom den (t.ex. "bra" och "dåligt" kolesterol), är missvisande och förenklad till den grad att den är värdelös." - "Outlive: Vetenskapen och konsten att leva länge
    • "Det enskilt mest kraftfulla i vår förebyggande verktygslåda är motion, som har en tvådelad inverkan på risken för Alzheimers sjukdom: den hjälper till att upprätthålla glukoshomeostas och den förbättrar hälsan hos våra blodkärl." - "Outlive: Vetenskapen och konsten att leva länge
    • "Hur mycket protein behöver vi egentligen? Det varierar från person till person. För mina patienter brukar jag sätta 1,6 g/kg/dag som minimum, vilket är dubbelt så mycket som RDA." - "Outlive: Vetenskapen och konsten bakom ett långt liv

    Slutsats

    Dr Peter Attia har gjort betydande insatser inom medicin och livslängdsforskning. Han har bland annat grundat NuSI för att främja vetenskapen om optimal kost, medverkat i respekterade podcasts, inklusive sin egen podcast The Drive, och gett ut sin egen bästsäljande bok "Outlive: The Science and Art of Longevity".

    Om du vill hålla dig informerad om den senaste utvecklingen inom nutrition, hälsa och livsförlängning, se till att följa Dr Peter Attias arbete.