STUUR ONS EEN BERICHT

    CONTACTGEGEVENS

    Uitwisselingsgebouw
    66 Church St, Hartlepool TS24 7DN

    Bel: +44 (0) 1202 082 280
    E-mail: support@vitality-pro.com

    OPENINGSTIJDEN

    Maandag tot vrijdag: 9u tot 17u
    Zaterdag: Gesloten
    Zondag: Gesloten

    We zijn bereikbaar via e-mail tijdens kantoorsluitingstijden

    BLIJF SOCIAAL

    Peter Attia: Een baanbrekende kracht in geneeskunde en levensverlenging

    Peter Attia: Een baanbrekende kracht in geneeskunde en levensverlenging
    17 november 2023 Vitaliteit Pro

    Peter Attia: Een baanbrekende kracht in geneeskunde en levensverlenging

    Dr. Peter Attia is een van de meest gerespecteerde professionals op het gebied van geneeskunde, gezondheid en een lang leven. De Canadees-Amerikaanse arts is vooral bekend om zijn belangrijke expertise in onderzoek naar gezondheid en levensverlengingevenals zijn specialisatie in chirurgische oncologie in het Johns Hopkins Hospital in Baltimore, ML.

    Attia heeft een reeks onderzoeksdoorbraken op zijn naam staan, waarvan vele plaatsvonden tijdens zijn periode bij de NIH in Bethesda, ML. In die tijd deed hij onderzoek naar melanoombehandelingen die gebruikmaken van het eigen immuunsysteem van de patiënt om de resultaten op het gebied van gezondheid en levensduur te verbeteren. In 2014 richtte Peter Attia een privékliniek op met als doel de levensduur te verlengen en de algehele lichamelijke gezondheid van patiënten te verbeteren.

    Het klinische werk en de bijdragen van Peter Attia hebben een opmerkelijke invloed gehad op de gezondheids- en langlevenindustrie. De arts heeft samengewerkt met McKinsey and Company om vooruitgang te boeken in de medische industrie en deelt deskundig advies over voeding, metabolische gezondheid en levensverlenging in zijn blog 'The Eating Academy' en op zijn podcast, De Peter Attia Drive.

    Bovendien is hij bekend als medeoprichter van NuSI, het Nutrition Science Initiative, dat zich richt op het bevorderen van onderzoek op het gebied van voeding en het aanpakken van de opkomende gezondheidsuitdagingen van stofwisselingsstoornissen, obesitas en diabetes type II. Attia is te gast geweest op populaire podcasts zoals The Joe Rogan Experience en heeft boeken gepubliceerd over de wetenschap en de praktijk van een lang leven, die een positieve invloed hebben op het bewustzijn rond lichamelijke en algehele gezondheid.

    Achtergrond en opleiding

    Dr. Peter Attia is geboren en getogen in de Canadese stad Toronto. Nadat hij in 1996 afstudeerde met een bachelor in toegepaste wiskunde en werktuigbouwkunde aan de Queen's University in Kingston, voltooide hij in 2001 een master en doctoraat aan de Stanford University School of Medicine. 

    Daarna volgde dr. Peter Attia een vijfjarige opleiding in het Johns Hopkins Hospital, waar hij zich specialiseerde in algemene chirurgie. Tijdens zijn opleiding won hij verschillende belangrijke prijzen, waaronder die van 'Resident of the Year'. Na het afronden van zijn chirurgische opleiding werkte de arts ook twee jaar voor de National Institutes of Health als chirurgisch oncologie fellow voor het National Cancer Institute. In deze functie richtte hij zijn onderzoek op immuuntherapieën en -behandelingen voor melanoom. Zijn privékliniek voor gezondheid en een lang leven werd opgericht in 2014.

    Over het geheel genomen is de opleiding van dr. Peter Attia een indrukwekkend bewijs van zijn passie voor de gezondheidszorg. Hij is een bevoegd arts in de Amerikaanse staten Californië (A96452), New York (281406-1) en Texas (S8803). 

    Persoonlijk leven van Peter Attia

    Peter Attia is geboren op 19 maart 1973. Hij wordt dus 50 jaar in 2023. Zijn sterrenbeeld is Vissen. Attia is momenteel getrouwd en heeft drie kinderen. Hij woont in Austin, Texas, met zijn kinderen en zijn vrouw.

    Professionele ervaring en affiliaties

    Dr. Attia is vooral bekend vanwege zijn werk voor het gerenommeerde consultancybedrijf McKinsey and Company, waar hij zijn deskundige kennis gebruikte om bij te dragen aan de vooruitgang in de geneeskunde en de technologie voor een lang leven.

    Dr. Attia was de voorzitter en medeoprichter van NuSI, het Nutrition Science Initiative, dat gevestigd was in San Diego, Californië. Hij richtte het initiatief samen met Gary Taubes, een bekende journalist, op in 2012. Dr. Attia en Taubes werkten samen om onderzoek naar menselijke voeding en de verbanden tussen voeding en ziekterisico's van betere kwaliteit te promoten. NuSI deelde ook accurate informatie in een poging om de groeiende volksgezondheidsproblemen van obesitas, diabetes en het zogenaamde Syndroom X of metabole stoornis te verminderen, die allemaal worden geassocieerd met een verhoogd sterfterisico en een kortere levensduur.

    Attia's inspiratie voor het oprichten van NuSI kwam voort uit zijn eigen 'voedingstransformatie', samen met zijn ontdekking van een aantal van Taubes' wetenschapsgerelateerde boeken. Dr. Attia maakte zich zorgen over de mogelijk wijdverspreide misinformatie in de voedingsindustrie en nam contact op met Taubes voor zijn perspectief. Beide professionals waren het erover eens dat miljoenen mensen voortijdig of onnodig ziek zouden kunnen worden en sterven als gevolg van deze informatie en werkten samen aan de oprichting van een organisatie die bedoeld is om nauwkeurige, wetenschappelijk onderbouwde voedingsadviezen te verstrekken.

    Dr. Peter Attia's betrokkenheid bij NuSI hield niet alleen in dat hij een sleutelrol speelde bij het ontwikkelen van het onderzoeksprogramma, maar hij speelde ook een rol bij het zoeken naar financiering voor de nieuwe onderzoeksprojecten van de non-profitorganisatie. Helaas heeft het initiatief niet de beoogde impact gehad en door een gebrek aan steun en financieringwerd het stopgezet.

    Naast zijn betrokkenheid bij NuSI is Dr. Peter Attia ook een veelgevraagd spreker en thought leader in de industrie. In 2013 trad Attia op als spreker op TEDMED, waarbij hij zijn tijd op het podium gebruikte om zijn inzichten in de moderne langlevendheidswetenschap met zijn publiek te delen. Hij nam deel aan een drie uur durend interview met talkshowhost Joe Rogan op The Joe Rogan Experience podcast en publiceerde onlangs zijn eerste boek - 'Outlive: De wetenschap en kunst van het leven' gepubliceerd. in 2023, dat een opmerkelijke bestseller is geworden.

    Peter Attia's inzichten in afkicken hebben hem onlangs ook airplay opgeleverd, en in een aflevering van zijn podcast met Sam Harris, PhDdeelde hij dat hij een diepgaande verandering in zijn mindfulnessbeoefening had ervaren bij Bridge to Recovery, een centrum voor traumaherstel en rehabilitatie. Hij ervoer zijn eerste moment van aanwezig voelen in het moment, zonder zorgen over het verleden of de toekomst, en nam contact op met Dr Harris om toegang te krijgen tot de bètaversie van zijn mindfulness meditatie app om zijn eigen inzichten en expertise toe te voegen.

    Dr. Peter Attia heeft ook samengewerkt met tal van andere merken om een gezonder en langer leven voor iedereen te promoten.

    In augustus 2023 zal de Athletic Greens Peter Attia aansluiting aangekondigd toen hij zich aanmeldde als wetenschappelijk adviseur van het voedingsbedrijf. Dr. Attia is een voorstander van het AG1-programma, omdat het het makkelijker maakt om alle essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen die we nodig hebben voor een optimale gezondheid. Hij gebruikt AG1 ook dagelijks. Hij helpt Athletic Greens met de ontwikkeling van fundamentele voedingsoplossingen, evenals met onderzoek naar een lang leven, voeding, gezondheid, neurobiologie en consumentengedrag ter ondersteuning van de ontwikkeling van toekomstige productassortimenten.

    De samenwerking met Zero van Peter Attia heeft ook de krantenkoppen gehaald. Zero is een vasten app die vastadvies, wetenschap en protocollen deelt, en Attia biedt zijn input in de vorm van vraag en antwoord artikelen. In deze artikelen deelt hij zijn expertise over de beste tijden om te sporten tijdens het vasten, de meest effectieve manieren om autofagie te stimuleren en hoe de app is ontwikkeld met behulp van de nieuwste voedingswetenschap.

    Dr. Attia leent zijn naam ook aan verschillende producten, waaronder Oura, een merk dat draagbare gezondheidstechnologieën levert. In het kader van Peter Attia's samenwerking met Oura treedt hij niet alleen op als adviseur, maar ook als investeerder in de apparaten. Tot deze apparaten behoort de Oura ring, een continue glucosemonitor die de arts aanbeveelt voor het bijhouden van nauwkeurige gegevens over slaapkwaliteit en glucosemetabolisme in de loop van de tijd.

    Daarnaast is hij verbonden aan Magic Spoon, dat gezondheidsbevorderende ontbijtgranen aanbiedt met veel eiwitten en uitzonderlijk weinig koolhydraten (slechts 3 g per portie). Dr. Peter Attia is een investeerder in Magic Spoon en pleit voor de producten van het merk.

    Last but not least is er het LMNT-lidmaatschap van Peter Attia. Hij is lid van de community van LMNT, een merk dat hydratatieoplossingen zonder suiker aanbiedt die de hydratatieniveaus in het menselijk lichaam optimaliseren voor een betere gezondheid, een langer leven en betere prestaties. De arts is een groot voorstander van voldoende hydratatie en stelt dat het gebruik van elektrolyten in drinkwater de sleutel is tot het stimuleren van vochtopname en -retentie in het darmkanaal.

    Zijn vele professionele connecties en affiliaties hebben hem geholpen om aanzienlijke rijkdom te vergaren. De nettowaarde van Dr. Attia wordt geschat op ongeveer US$ 5 miljoen in 2023, en in 2021 werd zijn persoonlijke rijkdom geschat op $ 3 miljoen.

    Focus van onderzoek en doorbraken

    Peter Attia is een arts met als primaire onderzoeksinteresses menselijke gezondheid en voeding, langlevendheid en algemene chirurgie. Zijn werk als arts bij Early Medical draait om de toegepaste wetenschappen van een lang leven en richt zich sterk op voedingstherapieën, bewegings- en slaapfysiologie, mentale en emotionele gezondheid en farmacologie als middelen om tegelijkertijd de levensduur te verlengen en de gezondheid te verbeteren.

    Dr. Attia is auteur en medeauteur van een reeks wetenschappelijke artikelen over de menselijke gezondheid en een lang leven, waarbij hij zich vooral richt op het potentieel van immuuntherapieën voor de behandeling van bepaalde soorten kanker. Enkele van zijn meest opmerkelijke onderzoekspapers zijn een onderzoek uit 2008 over het vermogen van CD25+CD4+ T-regelcellen (Treg-cellen) om de anti-tumorwerking van adoptieve immuuntherapie te remmen. onderzoek uit 2006 over het gebruik van CTLA-4-antilichamen om regressie te veroorzaken in uitgezaaide melanoomtumoren en een artikel uit artikel uit 2003 over het verband tussen hypercalciëmie en maligniteit via osteolytische processen.

    Zijn onderzoek naar de behandeling van uitgezaaid melanoom heeft waardevolle inzichten opgeleverd in de belangrijkste mechanismen achter de vorming en progressie van tumoren en hoe het toedienen van bepaalde immuuntherapieën, waaronder antilichamen zoals anti-cytotoxisch T-lymfocytenantigeen 4, de selectieve eliminatie van kankercellen via auto-immuniteit kan stimuleren.

    Dr. Attia deelt zijn professionele expertise als arts ook via blogs, podcasts en forums. Hij staat bekend om zijn unieke supplementenprotocol, zijn slaap- en bewegingsregimes en zijn zogenaamde pijlers van lang leven, die we hieronder in detail bespreken.

    Dr. Peter Attia's onderzoek naar een lang leven heeft geresulteerd in zijn eerste gepubliceerde boek, 'Outlive: De wetenschap en kunst van het leven'.. In dit werk schetst en verklaart hij zijn aanbevolen aanpak voor het verlengen van de levensduur en de gezondheid met behulp van een reeks principes om iemands gezondheid te beschermen tegen wat hij noemt de "vier ruiters" van hart-en vaatziekten, dementie, kanker en diabetes type II.

    Zijn aanbevelingen omvatten het gebruik van vijf benaderingen die de Peter Attia Pillars of Longevity worden genoemd:

    1. Slaap
    2. Oefening
    3. Emotionele gezondheid
    4. Voedingsbiochemie
    5. Exogene moleculen - ook bekend als geneesmiddelen en supplementen

    Attia is ook een voorstander van wat hij Geneeskunde 3.0 noemt, een nieuw tijdperk van levensverlengende therapieën die zich vooral richten op preventie in plaats van alleen op behandeling.

    Daarnaast is Attia een voorstander van het medicijn metformine, dat hij uitgebreid bespreekt in podcastafleveringen zoals #204 - Eeuwelingen, metformine en een lang leven met Nir Barzilai, M.D. Dr. Barzilai is co-auteur van klinisch onderzoek over het gebruik van metformine als middel tegen veroudering en speelt een actieve rol in de TAME (Targeting Ageing with Metformin) trial met als doel gegevens te verkrijgen die gebruikt kunnen worden om steeds effectievere medicijnen en interventies tegen veroudering te ontwikkelen.

    Attia's onderzoek omvat onderzoek naar de rol van mitochondriën in het metabolisme van kankercellen en de mogelijkheden om dit metabolisme te benutten ten gunste van patiënten. Hij beweert dat kankercellen bijna uitsluitend glucose gebruiken om ATP te produceren zonder hun eigen mitochondriën te gebruiken en zegt dat deze 'metabolische gril' kanker in staat stelt zichzelf in stand te houden zonder zuurstof of mitochondriën. In Peter Attia's onderzoek naar mitochondriën merkt hij op dat deze eigenschap zou kunnen worden gebruikt om kanker te behandelen en misschien zelfs te voorkomen, waarbij hij een onderzoek aanhaalde naar diabetespatiënten die metformine namen en die ook minder kanker bleken te hebben en langer bleken te overleven als ze kanker zouden krijgen.

    Attia veronderstelt dat de activering van het enzym AMP kinase door metformine de glucoseproductie in de lever onderdrukt, waardoor de bloedglucosespiegel en de insulinedosering dalen. Insuline en IGF-1 lijken een rol te spelen bij de proliferatie van kanker en door het insulineniveau te verlagen met middelen als metformine om de metabole afwijkingen van kankercellen te benutten, zouden de resultaten bij kanker kunnen worden verbeterd.

    Andere aspecten van veroudering die hij heeft onderzocht, zijn het begrijpen van de mechanismen achter veroudering en de ontwikkeling van ziekten. In zijn onderzoek naar resveratrol werkte Peter Attia samen met David Sinclair, PhD van de afdeling Genetica van de Harvard Medical School. Samen heeft hun onderzoek een cruciale rol gespeeld bij het begrijpen van hoe sirtuïnes veroudering en ziekte beïnvloeden, maar ook bij het onderzoeken van energiemetabolisme, mitochondriale functie, geheugen, leren, kanker, neurodegeneratie en hoe sirtuïnes worden gemoduleerd door bepaalde endogene stoffen zoals resveratrol.

    Dr. Peter Attia's protocol 

    Tot 2009 volgde Dr. Attia het koolhydraatrijke, eiwitrijke dieet dat in die tijd door veel professionele atleten werd gevolgd. Hij kreeg echter te maken met het metabool syndroom, insulineresistentie en gewichtstoename, ondanks dat hij zeer actief was. 

    Om zijn onderliggende metabolische weerstand te corrigeren volgde Attia een aantal jaren een ketogeen dieet. Een ketogeen dieet is een dieet met weinig koolhydraten, veel vet en slechts matige hoeveelheden eiwitten. Vervolgens schakelde Attia over op een intermitterend vastenschema waarbij hij ad libitum at, maar dit deed hij binnen een zeer beperkt voedingsinterval en vaak maar één keer per dag. Tijdens deze periode van zijn leven vastte Attia ook driemaandelijks langdurig met alleen water, waarbij hij de calorieën volledig beperkte voor een periode van maximaal 7 dagen. De afgelopen jaren is Dr. Attia teruggekeerd naar wat velen een normalere manier van eten zouden noemen. Hij eet 2 tot 3 keer per dag en geeft bij al zijn maaltijden veel prioriteit aan de inname van eiwitten. Deze beslissing nam hij nadat hij merkte dat zijn lange vastenkuren ten koste waren gegaan van zijn vetvrije spiermassa.

    De supplementen van Peter Attia weerspiegelen zijn onderzoek naar het optimaliseren van gezondheid en levensduur. Zijn dagelijkse supplementen omvatten: 

    • 2g Omega-3 visolie per dag
    • Vitamine D3, met als doel het bereiken van een bloedspiegel van 40-16ng/ml 25-hydroxy vitamine D 
    • Een dagelijkse dosis Theracurmin curcumine-extract
    • Tot 1 g magnesium (in meerdere vormen) per dag; 1 eiwitshake per dag
    • 1 maatschepje AG1 groen poeder per dag

    Hij gebruikt ook verschillende slaapsupplementen, waaronder:

    • Magnesium (hij wisselt af tussen magnesiumsulfaat en magnesiumoxide)
    • Glycine
    • Ashwagandha
    • Slaapmiddel van Doc Parsley
    • L-threonaat
    • Fosfatidylserine

    Dr. Attia gebruikt 's avonds voor het slapengaan een blauwlicht blokkerende bril, 's nachts een Alaska Bear Eye Mark en een Sleep.Me Cooling Sleep System om de temperatuur van zijn matras aan te passen voor een goede nachtrust.

    Hij pleit er ook voor om geen alcohol te drinken om de diepte en duur van de REM-slaapcycli te verbeteren. Attia neemt rapamycine op recept om zijn levensduur te maximaliseren en Statine- en PCSK9-remmers om zijn risico op hart- en vaatziekten te beperken.

    Wat betreft training voldoet het regime van Dr. Attia aan alle vier zijn fitnesspijlers: kracht, stabiliteit, aerobe efficiëntie en anaerobe prestaties. Hij stelt de volgende trainingen voor om de gezondheid en levensduur te optimaliseren:

    • Krachttraining: Drie full body workouts van elk 45-60 minuten. De workouts moeten gericht zijn op al je belangrijke spiergroepen.
    • Stabiliteitstraining: Een uur training verdeeld in sessies van 5-10 minuten. Deze moeten plaatsvinden vóór andere trainingen, waaronder krachttraining.
    • Aërobe efficiëntietraining: vier zone 2 cardiosessies van elk 45-60 minuten.
    • Anaerobe prestaties optimaliseren: één VO2 max-training van 30 minuten.

    Dr. Attia heeft ook enkele persoonlijke inzichten gedeeld over hoe hij aan alle vier de pijlers voldoet in zijn wekelijkse schema. In een aflevering van The Drive merkt hij op dat hij elke week begint met 10 minuten stabiliteit en 60 minuten krachttraining voor het onderlichaam op maandag, en activiteiten zoals 10 minuten stabiliteit gevolgd door 60 minuten Peter Attia zone 2 cardio op dinsdag. 

    De rest van de week doet hij elke dag 10 minuten stabiliteit en wisselt hij af tussen krachttraining voor het bovenlichaam, krachttraining voor het onderlichaam en zone 5-trainingen van elk een uur.

    Peter Attia's krachttrainingsroutine is intensief en hij beveelt zowel deadlifts als squats aan als onderdeel van een effectief krachttrainingsregime. Hij merkt op dat deze oefeningen essentieel zijn voor mensen van alle leeftijden, inclusief senioren, en kunnen worden aangepast aan iemands niveau van kracht en fitheid. Iemand die bijvoorbeeld geen zware gewichten kan tillen, kan mogelijk dezelfde krachttoename bereiken door in plaats daarvan langzaam te tillen.

    Prijzen, onderscheidingen en erkenning

    Attia behaalde zijn artsendiploma aan de Stanford University School of Medicine. Hij volgde vijf jaar chirurgie in het Johns Hopkins Hospital en ontving een aantal veelgevraagde onderscheidingen, waaronder Resident of the Year.

    Naast zijn belangrijke bijdragen op medisch gebied is dokter Attia ook een gevierd zwemmer. Hij heeft de beruchte uitdagende zwemroute tussen Los Angeles en Santa Catalina Island volbracht en werd bekend als de 120ederde zwemmer die deze prestatie heeft neergezet.

    Publicaties en mediaoptredens

    Peter Attia's boek is sinds de publicatie een New York Times #1 Bestseller geworden. Attia is de auteur van 'Outlive: De wetenschap en kunst van het leven'. 

    De podcast van Peter Attia is ook opmerkelijk en hij heeft een groot aantal luisteraars. De arts presenteert The Drive, waarin hij het heeft over gezondheid, lang leven en geneeskunde en hij deelt de nieuwste wetenschappelijke inzichten met zijn publiek.

    Er zijn ook veel Joe Rogan/Peter Attia samenwerkingen geweest. Dr. Attia verscheen op een aantal afleveringen van de Joe Rogan Experience, de populaire podcast van Joe Rogan. Hij was in aflevering #1961 om zijn inzichten over perfectionisme te delen en in aflevering #1735 om meer wetenschappelijk onderbouwde informatie te geven over een lang leven en levensduur.

    De arts heeft ook wortels in Hollywood, want hij is de arts van acteur Chris Hemsworth. Peter Attia en Chris Hemsworth voerden onlangs een reeks tests uit en ontdekten dat Hemsworth twee kopieën van het APOE4-gen heeft en daardoor aanleg heeft voor de ziekte van Alzheimer. De arts benadrukte het gebruik van preventieve zorgmaatregelen, waaronder intermitterend vasten en lichaamsbeweging, om Chris Hemsworths risico op neurodegeneratie te verminderen en zijn metabolische gezondheid te optimaliseren.

    Dr. Attia verscheen ook samen met Chris Hemsworth en Elsa Pataky in de Disney+ documentaireserie Limitlesswaarin manieren worden gedeeld waarop mensen beter kunnen leven door hun kracht en veerkracht te vergroten, hun geheugen te verbeteren, fysieke schade te herstellen en hun lichaam strategisch te 'shocken'.

    Beroemde Citaten

    • "Helaas is 'normaal' of 'gemiddeld' in de huidige ongezonde maatschappij niet hetzelfde als 'optimaal'." - 'Outlive: De wetenschap en kunst van het leven'
    • "Eén macrovoedingsstof in het bijzonder vraagt meer van onze aandacht dan de meeste mensen zich realiseren: niet koolhydraten, niet vet, maar eiwit wordt van cruciaal belang naarmate we ouder worden."- 'Outlive: De wetenschap en kunst van het leven'.
    • "Het typische cholesterolpaneel dat je krijgt en bespreekt tijdens je jaarlijkse onderzoek, samen met veel van de onderliggende aannames die erachter zitten (bijv. 'goed' en 'slecht' cholesterol), is misleidend en overgesimplificeerd tot het punt van nutteloosheid." - Outlive: De wetenschap en kunst van het leven'.
    • "Het krachtigste onderdeel van ons preventieve instrumentarium is lichaamsbeweging, dat een tweeledig effect heeft op het risico op de ziekte van Alzheimer: het helpt de glucosehomeostase te handhaven en het verbetert de gezondheid van onze bloedvaten." - Outlive: De wetenschap en kunst van het leven'.
    • "Hoeveel eiwitten hebben we eigenlijk nodig? Dat verschilt van persoon tot persoon. Bij mijn patiënten stel ik meestal 1,6 g/kg/dag als minimum in, wat twee keer de ADH is." - 'Outlive: De wetenschap en kunst van het leven'

    Conclusie

    Dr. Peter Attia heeft belangrijke bijdragen geleverd aan de wereld van de geneeskunde en de wetenschap over een lang leven. Zijn prestaties omvatten de oprichting van NuSI om de wetenschap van optimale voeding te promoten, optredens op gerespecteerde podcasts, waaronder zijn eigen podcast, The Drive; en de publicatie van zijn eigen bestseller, 'Outlive: De wetenschap en kunst van het leven'.

    Als je op de hoogte wilt blijven van de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van voeding, gezondheid en levensverlenging, volg dan zeker het werk van Dr. Peter Attia.