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Prendre 2 à 3 gélules par jour.
Le magnésium peut être pris à tout moment de la journée. Cependant, si vous souhaitez favoriser le sommeil et la relaxation, pensez à le prendre le soir. En effet, la glycine contenue dans le glycinate de magnésium peut avoir un effet calmant qui peut aider à améliorer la qualité du sommeil.
Les suppléments de magnésium peuvent parfois causer des troubles gastro-intestinaux ou de la diarrhée. Bien que le glycinate de magnésium soit réputé pour être le plus doux pour l'estomac, si vous ressentez des effets secondaires pendant la prise, envisagez de le prendre avec un repas afin de réduire l'inconfort.
Nous recommandons de ne pas dépasser 6 gélules par période de 24 heures.
Voir l'étiquette du supplément
| Quantité par capsule | Montant | %VNR |
|---|---|---|
| Glycinate de magnésium | 700 mg | * |
| Réaction complète | ||
| Fournit 98 mg de magnésium élémentaire |
* | 26% |
Valeur nutritionnelle de référence non établie*
Date · Numéro de lot · Résultats
Les résultats de pureté incluent les métaux lourds
Résultats précédents :
May 2025 · BN2401069 – 2500222
97% Purity and Microbiology
Décembre 2024 · BN2400807
Pureté de 99,55 % et microbiologie de l'
Juin 2023 · BN050123
Pureté de 91,2 %
Les tests sont effectués par Certified Labs (anciennement Micro Quality Labs).
Pour préserver la puissance et la qualité de vos compléments alimentaires à base de glycinate de magnésium, conservez-les dans un endroit frais (entre 20 °C et 25 °C), sec et à l'abri de la lumière.
Fabrication : tous les produits sont fabriqués conformément aux normes GMP et ont fait l'objet d'un contrôle qualité conforme à la norme britannique ISO 9001:2015.
Testé par un organisme tiers : afin de garantir une pureté optimale et une efficacité maximale, chaque nouveau lot de produits est soumis à des tests réalisés par un organisme tiers, Micro Quality Labs, accrédité ISO 17025. Vous pouvez consulter tous les certificats de test sur www.vitality-pro.com/batch-testing.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne doivent pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. Si vous êtes enceinte, allaitez, avez moins de 18 ans ou prenez des médicaments, consultez un médecin avant utilisation. Cessez l'utilisation en cas d'effets indésirables.
Interactions: Les bisphosphonates sont utilisés pour traiter l'ostéoporose. Le magnésium peut interférer avec l'absorption des bisphosphonates s'ils sont pris trop près l'un de l'autre. Il est généralement recommandé de prendre les suppléments de magnésium à un moment différent de la journée que les bisphosphonates afin d'éviter cette interaction. Certaines formes d'antibiotiques, en particulier les antibiotiques de type quinolone (comme la ciprofloxacine) et les antibiotiques de type tétracycline, peuvent voir leur absorption réduite par le magnésium. Pour éviter cela, prenez les suppléments de magnésium au moins 2 heures avant ou après l'antibiotique. Il a été démontré que le magnésium interfère avec l'absorption des médicaments thyroïdiens, notamment la lévothyroxine, la liothyronine et les préparations à base de thyroïde naturellement desséchée (NDT). Essayez de prendre les suppléments de magnésium au moins 2 heures avant ou après tout médicament thyroïdien que vous pourriez prendre.
Si vous prenez ces médicaments ou tout autre médicament, veuillez d'abord consulter votre médecin avant d'ajouter le glycinate de magnésium à votre régime de compléments alimentaires.
Pour plus d'informations sur les interactions possibles entre le glycinate de magnésium et d'autres médicaments ou compléments alimentaires, veuillez consulter le profil de l'ingrédient sur Drug Bank en cliquant sur le lien ci-dessous.*
Allergie: ce produit ne contient aucun allergène courant ; toutefois, il ne doit pas être utilisé par les personnes ayant des antécédents d'hypersensibilité à ses ingrédients ou par celles qui prennent des médicaments susceptibles d'interagir avec lui.
Grossesse: Si vous êtes enceinte, consultez votre professionnel de santé avant d'utiliser ce produit.
*Drug Bank est un site Web indépendant qui répertorie les interactions potentielles entre les ingrédients contenus dans le glycinate de magnésium et d'autres médicaments et compléments alimentaires. Il se peut toutefois qu'il ne répertorie pas toutes les interactions possibles connues. Si vous prenez des médicaments ou des compléments alimentaires qui, selon vous, pourraient interagir négativement avec le glycinate de magnésium, veuillez d'abord consulter votre médecin avant d'utiliser ce produit.
Le glycinate de magnésium est connu pour son taux d'absorption élevé, sa teneur élevée en magnésium élémentaire et son risque réduit de provoquer des troubles digestifs par rapport à d'autres formes de magnésium.
Prendre 2 à 3 gélules par jour.
Le magnésium peut être pris à tout moment de la journée. Cependant, si vous souhaitez favoriser le sommeil et la relaxation, pensez à le prendre le soir. En effet, la glycine contenue dans le glycinate de magnésium peut avoir un effet calmant qui peut aider à améliorer la qualité du sommeil.
Les suppléments de magnésium peuvent parfois causer des troubles gastro-intestinaux ou de la diarrhée. Bien que le glycinate de magnésium soit réputé pour être le plus doux pour l'estomac, si vous ressentez des effets secondaires pendant la prise, envisagez de le prendre avec un repas afin de réduire l'inconfort.
Nous recommandons de ne pas dépasser 6 gélules par période de 24 heures.
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| Glycinate de magnésium | 700 mg | * |
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May 2025 · BN2401069 – 2500222
97% Purity and Microbiology
Décembre 2024 · BN2400807
Pureté de 99,55 % et microbiologie de l'
Juin 2023 · BN050123
Pureté de 91,2 %
Les tests sont effectués par Certified Labs (anciennement Micro Quality Labs).
Pour préserver la puissance et la qualité de vos compléments alimentaires à base de glycinate de magnésium, conservez-les dans un endroit frais (entre 20 °C et 25 °C), sec et à l'abri de la lumière.
Fabrication : tous les produits sont fabriqués conformément aux normes GMP et ont fait l'objet d'un contrôle qualité conforme à la norme britannique ISO 9001:2015.
Testé par un organisme tiers : afin de garantir une pureté optimale et une efficacité maximale, chaque nouveau lot de produits est soumis à des tests réalisés par un organisme tiers, Micro Quality Labs, accrédité ISO 17025. Vous pouvez consulter tous les certificats de test sur www.vitality-pro.com/batch-testing.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne doivent pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. Si vous êtes enceinte, allaitez, avez moins de 18 ans ou prenez des médicaments, consultez un médecin avant utilisation. Cessez l'utilisation en cas d'effets indésirables.
Interactions: Les bisphosphonates sont utilisés pour traiter l'ostéoporose. Le magnésium peut interférer avec l'absorption des bisphosphonates s'ils sont pris trop près l'un de l'autre. Il est généralement recommandé de prendre les suppléments de magnésium à un moment différent de la journée que les bisphosphonates afin d'éviter cette interaction. Certaines formes d'antibiotiques, en particulier les antibiotiques de type quinolone (comme la ciprofloxacine) et les antibiotiques de type tétracycline, peuvent voir leur absorption réduite par le magnésium. Pour éviter cela, prenez les suppléments de magnésium au moins 2 heures avant ou après l'antibiotique. Il a été démontré que le magnésium interfère avec l'absorption des médicaments thyroïdiens, notamment la lévothyroxine, la liothyronine et les préparations à base de thyroïde naturellement desséchée (NDT). Essayez de prendre les suppléments de magnésium au moins 2 heures avant ou après tout médicament thyroïdien que vous pourriez prendre.
Si vous prenez ces médicaments ou tout autre médicament, veuillez d'abord consulter votre médecin avant d'ajouter le glycinate de magnésium à votre régime de compléments alimentaires.
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Bien que les résultats individuels puissent varier en fonction de l'état de santé, de la génétique et du mode de vie de chacun, nous garantissons que les compléments alimentaires que vous recevez sont fabriqués à partir d'ingrédients de la plus grande pureté, similaires à ceux utilisés dans les études scientifiques, afin d'assurer des résultats optimaux.
Le magnésium est essentiel à plus de 300 réactions biochimiques dans l'organisme. Il joue un rôle clé dans la production d'énergie, le fonctionnement des muscles et des nerfs, la synthèse de l'ADN et le maintien d'un rythme cardiaque normal. Le magnésium soutient également la fonction immunitaire, régule la pression artérielle et est essentiel à la santé des os et au métabolisme du calcium.
Supplémentation orale en magnésium pour traiter l'insomnie chez les personnes âgées – Revue systématique et méta-analyse
Résultat : réduction du temps d'endormissement de 17,36 minutes
Résumé : cette étude a montré que la supplémentation orale en magnésium pouvait réduire le temps d'endormissement d'environ 17 minutes chez les personnes âgées souffrant d'insomnie.
Association entre l'apport en magnésium et la durée et la qualité du sommeil : résultats de l'étude CARDIA – Étude longitudinale
Dosage: Dietary and supplementary intake of magnesium assessed over time
Outcome: Sleep quality and duration
Summary: Higher magnesium intake was linked to slightly better sleep quality and reduced likelihood of short sleep (<7 hours) among participants without depressive disorders. The study suggests that magnesium might play a role in improving sleep outcomes.
Red blood cell magnesium and chronic fatigue syndrome – Case-Control Study and Randomised Controlled Trial
Posologie : sulfate de magnésium intramusculaire chaque semaine pendant 6 semaines
Résultats : amélioration du niveau d'énergie, de l'état émotionnel et de la douleur
Résumé : l'étude a révélé que les patients atteints du syndrome de fatigue chronique (SFC) présentaient des taux de magnésium dans les globules rouges plus faibles. Le traitement au magnésium a amélioré les symptômes tels que l'énergie, l'humeur et la douleur chez les patients atteints du SFC, avec une différence significative par rapport au placebo.
Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems – Randomised controlled trial
Dosage: 1 g/day magnesium L-threonate, , providing 75 mg elemental magnesium
Outcome: Daytime energy, alertness, productivity, and sleep quality
Summary: Magnesium L-threonate improved deep and REM sleep and led to higher daytime energy, mental alertness, and productivity compared with placebo, likely by supporting brain and mitochondrial energy metabolism.
Magnesium and Fibromyalgia: A Literature Review – Literature Review
Dosage: Oral magnesium typically 300–600 mg/day
Outcome: Fatigue, pain, function, and energy-related symptoms in fibromyalgia.
Summary: Some studies suggest magnesium may support cellular energy (ATP) production and reduce fatigue, but results are mixed and evidence is not definitive.
Magnésium et ostéoporose : état actuel des connaissances et orientations futures de la recherche – Revue
Résultat : relation entre les niveaux de magnésium et la santé osseuse, en particulier l'ostéoporose
Résumé : l'étude passe en revue les preuves selon lesquelles des niveaux trop faibles ou trop élevés de magnésium peuvent avoir un impact négatif sur la santé osseuse, suggérant que le maintien de l'homéostasie du magnésium est essentiel pour prévenir l'ostéoporose. Elle souligne l'importance du magnésium dans la formation et la santé des os, et suggère que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre la concentration optimale de magnésium pour la santé osseuse.
Le point sur le magnésium et la santé osseuse – Revue
Résultat : amélioration de la densité minérale osseuse et réduction du risque de fracture
Résumé : cette étude met en évidence le lien entre l'apport en magnésium et la santé osseuse, montrant que de faibles niveaux de magnésium sont associés à l'ostéoporose et à un risque accru de fracture. La supplémentation en magnésium s'est avérée bénéfique pour la densité minérale osseuse et la réduction des fractures.
Magnésium et troubles de l'humeur : revue systématique et méta-analyse sur toute la durée de vie – Méta-analyse
Posologie : supplémentation en magnésium de 225 à 4000 mg/jour
Résultats : la supplémentation en magnésium a entraîné une diminution des symptômes dépressifs dans les études non contrôlées, mais n'a eu aucun effet dans les essais contrôlés.
Résumé : la supplémentation en magnésium peut aider à réduire les symptômes de la dépression.
Effet d'une supplémentation en magnésium sur l'état dépressif chez les patients dépressifs présentant une carence en magnésium : essai randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo – Essai contrôlé randomisé
Posologie : 500 mg d'oxyde de magnésium par jour pendant 8 semaines
Résultat : amélioration des taux de magnésium et réduction des scores de dépression
Résumé : la supplémentation en magnésium a contribué à réduire les symptômes dépressifs et à améliorer les taux de magnésium chez les patients présentant une carence en magnésium.
Forme de magnésium qui combine le magnésium et l'acide aminé glycine, le glycinate de magnésium est connu pour sa capacité à être facilement absorbé par l'organisme. Reconnu pour soutenir plus de 300 réactions corporelles, un taux suffisant de magnésium est associé à un sommeil réparateur, à une amélioration des fonctions cognitives et de la santé cérébrale, à une réponse glycémique saine et à une densité osseuse élevée.
Le taux d'absorption élevé du glycinate de magnésium est dû à sa liaison avec la glycine, qui améliore la solubilité et l'absorption intestinale du magnésium tout en minimisant son effet laxatif.
Le magnésium est un nutriment essentiel qui agit comme cofacteur dans plus de 300 réactions enzymatiques nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. Les cofacteurs facilitent les réactions enzymatiques en stabilisant les interactions ou en participant directement à la transformation chimique. Pour n'en citer que quelques-uns :
Dans les mitochondries, le magnésium agit comme cofacteur des enzymes pour convertir les aliments (glucides, lipides et protéines) en énergie cellulaire appelée ATP. Une fois créé, le magnésium stabilise également la structure en se liant à l'ATP, le rendant disponible pour divers processus cellulaires.
Le magnésium aide également le GABA en régulant son activité et en favorisant sa liaison aux récepteurs GABA. Le magnésium agit comme un bloqueur naturel du calcium, empêchant ainsi un excès de calcium de pénétrer dans les neurones, ce qui peut entraîner une stimulation excessive. Cela permet au GABA, le principal neurotransmetteur inhibiteur, de fonctionner plus efficacement pour calmer le système nerveux.
Le magnésium est essentiel au fonctionnement du cerveau, car il influence la croissance et la densité des nouvelles connexions cérébrales.
Un taux optimal de magnésium aide à gérer le stress et favorise la relaxation, car un faible taux de magnésium perturbe la régulation du GABA, ce qui affecte le sommeil et augmente le stress. Le magnésium est également important pour le fonctionnement et la relaxation des muscles, car il aide à prévenir les crampes et les tensions, en particulier chez les personnes actives. De plus, il favorise une production d'énergie efficace, car un faible taux de magnésium peut nuire à la production d'énergie cellulaire, entraînant de la fatigue, une endurance réduite et une fonction cellulaire compromise.
Avec l'âge, les niveaux de magnésium diminuent en raison de l'alimentation, d'une absorption réduite et d'une excrétion accrue. Cette diminution a un impact sur les niveaux d'énergie, la santé musculaire et le fonctionnement du système nerveux. En favorisant la production d'énergie cellulaire, la récupération musculaire et la relaxation, le glycinate de magnésium aide à maintenir les capacités physiques et mentales, ce qui est essentiel pour vieillir en bonne santé et vivre longtemps.
Considérez les affirmations suivantes. Si vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs d'entre elles, le glycinate de magnésium pourrait être le soutien que vous recherchez :
Nous nous engageons à respecter les contrôles qualité suivants afin de garantir la cohérence, la fiabilité et la transparence de chacun de nos produits. Notre objectif est d'élever les normes de l'industrie et de vous donner des raisons claires de faire confiance à ce que vous consommez.
Tous les produits sont fabriqués conformément aux normes cGMP (bonnes pratiques de fabrication actuelles), la référence mondiale en matière de qualité des compléments alimentaires. Les normes GMP garantissent un contrôle strict de la fabrication de nos compléments alimentaires, couvrant tous les aspects, de la propreté à la documentation en passant par le contrôle qualité. Chaque étape est surveillée afin de garantir la cohérence et la sécurité de chaque lot, pour que vous receviez à chaque fois un produit de haute qualité.
Créées par la FDA américaine, les réglementations GMP obligent légalement les fabricants à garantir la sécurité, la pureté et l'efficacité des produits. Les GMP minimisent les contaminations, les confusions et les erreurs, protégeant ainsi les consommateurs contre les produits inefficaces ou dangereux.
Aperçu des directives GMP :
Notre offre repose sur la certitude de la qualité de nos produits, garantie par des tests indépendants réguliers, notamment en matière de pureté.
Dans un secteur où de nombreux fournisseurs de compléments alimentaires ne peuvent garantir pleinement la qualité de leurs produits, les tests effectués par des tiers sont essentiels pour garantir la pureté et la sécurité. Ce processus élimine toute incertitude, vous permettant ainsi d'être sûr que les compléments alimentaires que vous prenez sont à la fois sûrs et efficaces.
Chaque ingrédient actif présent dans chaque lot de produits vitalityPRO est testé de manière indépendante par des laboratoires accrédités afin de garantir une analyse impartiale de sa pureté.
Des tests supplémentaires effectués par des tiers permettent de détecter la présence de contaminants tels que les métaux lourds, les pesticides et les microbes, garantissant ainsi que chaque produit peut être consommé en toute sécurité. Bien que des certificats soient fournis par le fabricant, cette validation indépendante va au-delà des tests standard, ajoutant ainsi un niveau supplémentaire de contrôle qualité.
Des tests indépendants réalisés par des tiers garantissent que vous recevez à chaque fois des produits fiables et de haute qualité.
Les normes ISO 9001:2015 constituent un cadre internationalement reconnu pour une gestion efficace de la qualité. Cette accréditation signifie que nous suivons un système structuré d'amélioration continue, en affinant constamment nos processus afin d'améliorer la cohérence de nos produits et la satisfaction de nos clients. L'accréditation ISO garantit que chaque aspect de nos opérations, de la production au service client, est optimisé. Cela se traduit par une meilleure supervision, une réduction du risque d'erreurs et une attention particulière portée à l'obtention de résultats cohérents.
La certification ISO 9001:2015 souligne notre engagement envers la qualité, la satisfaction client et l'amélioration continue.
Nous pensons que vous devez avoir une vision claire de ce que vous ingérez et des mesures que nous prenons pour garantir la qualité de nos compléments alimentaires. C'est pourquoi nous faisons preuve de transparence et d'ouverture à chaque étape de notre processus.
La transparence signifie que nous partageons toutes les informations importantes : comment nos produits sont fabriqués, testés et vérifiés. De la publication des résultats de tests effectués par des tiers à la mise à disposition d'étiquettes claires indiquant les ingrédients, nous vous fournissons les informations dont vous avez besoin pour faire des choix éclairés concernant vos compléments alimentaires. Rien n'est caché, et chaque produit est accompagné d'une responsabilité totale.
« Entièrement réagi » signifie que le magnésium contenu dans le complément s'est complètement lié à la glycine, fournissant ainsi une dose constante et fiable de magnésium. Certains produits « tamponnent » le magnésium avec des formes moins coûteuses, telles que l'oxyde de magnésium, afin d'augmenter la teneur en magnésium sans en améliorer la qualité. Nous garantissons que vos gélules ne contiennent que du glycinate de magnésium entièrement réagi, pour une pureté et des résultats optimaux.
Oui, le glycinate de magnésium et le bisglycinate de magnésium désignent le même composé, mais sous des noms différents. Tous deux contiennent un ion magnésium lié à deux molécules de glycine, avec des structures moléculaires identiques (C4H8MgN2O4). Le terme « glycinate de magnésium » est un nom commun, tandis que « bisglycinate de magnésium » est le terme chimique précis. L'idée selon laquelle le glycinate de magnésium ne contient qu'une seule molécule de glycine est fausse ; cette forme n'existe pas. Vous pouvez le vérifier sur PubChem : Glycinate et Bisglycinate.
Lorsque le calcium pénètre dans une cellule, il active de nombreux processus au sein de celle-ci, notamment la libération de substances neurochimiques et l'activation musculaire, qui peuvent tous deux perturber le sommeil. Le magnésium limite la quantité de calcium pouvant pénétrer dans une cellule et, ce faisant, ralentit toute activité excessive dans l'organisme, ce qui conduit à un état plus calme et plus détendu. Une température corporelle élevée pendant la nuit peut nuire au sommeil. La glycine agit en synergie avec le magnésium pour aider à abaisser la température corporelle centrale en augmentant le flux sanguin vers la peau, ce qui permet à l'excès de chaleur de quitter le corps.
Collectivement, ces mécanismes du glycinate de magnésium peuvent aider à apaiser et à rafraîchir le corps, le préparant ainsi à une nuit de sommeil réparatrice.
Les personnes qui prennent des médicaments sur ordonnance doivent consulter leur médecin avant de prendre des suppléments de magnésium. Le magnésium peut interférer avec la façon dont l'organisme métabolise certains médicaments. Les femmes enceintes ou qui allaitent doivent également consulter leur médecin avant de prendre des suppléments de magnésium.
Veuillez consulter le tableau ci-dessous pour déterminer votre dosage idéal de magnésium.
Apport quotidien recommandé en magnésium
| Tranche d'âge | VNR (UE) (mg/jour) | AJR (États-Unis) (mg/jour) |
|---|---|---|
| Nourrissons (0 à 6 mois) | 80 mg | 30 mg |
| Nourrissons (7 à 12 mois) | 80 mg | 75 mg |
| Enfants (1 à 3 ans) | 170 mg | 80 mg |
| Enfants (4 à 8 ans) | 230 mg | 130 mg |
| Enfants (9-13 ans) | 300 mg | 240 mg |
| Adolescents (14-18 ans) | 375 mg | 410 mg (garçons), 360 mg (filles) |
| Adultes (19-50 ans) | 375 mg | 400-420 mg (hommes), 310-320 mg (femmes) |
| Femmes enceintes | 375 mg | 350-360 mg |
| Femmes qui allaitent | 375 mg | 310-320 mg |
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