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Para obtener los mejores resultados, tome 5 gramos de creatina por la mañana o por la noche. La creatina es hidrosoluble, lo que significa que puede tomarse con o sin alimentos.
Si experimenta náuseas al tomar Creatina con el estómago vacío, le sugerimos que la tome con una comida.
Antes se pensaba que la creatina requería una fase de carga. Nuevas pruebas indican ahora que la saturación de las células musculares con creatina puede lograrse sin dicha fase.
Ver la etiqueta del suplemento
| Cantidad por cápsula | Importe | %NRV |
|---|---|---|
| Monohidrato de creatina | 5 gramos | * |
Valor de referencia de nutrientes no establecido*.
Apto para veganos. No contiene OMG, rellenos, alérgenos comunes, colorantes, conservantes ni aromas artificiales.
Fecha - Número de lote - Resultados
Los resultados de pureza incluyen Metales pesados
Resultados anteriores:
December 2024 · 2400650
100% Purity
and Microbiology
Las pruebas las realizan laboratorios certificados (anteriormente, Micro Quality Labs).
Para mantener la potencia y la calidad de sus suplementos de creatina, guárdelos en un lugar fresco (20°C-25°C), seco y protegido de la luz.
Fabricación: Todos los productos se fabrican conforme a las normas BPF y han sido gestionados desde el punto de vista de la calidad de acuerdo con la norma británica ISO 9001:2015.
Probado por terceros: Para garantizar la mayor pureza y la máxima eficacia, cada nuevo lote de productos se somete a pruebas de terceros por Laboratorios Certificados acreditados ISO 17025 (anteriormente Micro Quality Labs). Puede consultar todos los certificados de las pruebas en www.vitality-pro.com/batch-testing.
No supere la dosis diaria recomendada. Los complementos alimenticios no deben sustituir a una dieta variada y equilibrada ni a un estilo de vida saludable. Si está embarazada, en período de lactancia, es menor de 18 años o está tomando algún medicamento, consulte a un médico antes de utilizarlo. Suspenda su uso si se producen reacciones adversas.
Interacciones: La combinación de creatina con medicamentos que afectan a la función renal, como la cimetidina (utilizada para la acidez estomacal), el probenecid (para la gota) y ciertos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el ibuprofeno, puede aumentar el riesgo de daño renal. Además, el uso de creatina junto con diuréticos puede provocar deshidratación y sobrecargar los riñones.
For further information regarding any other potential drug and supplement interactions of Creatine, please see the ingredient profile on Drug Bank.*
Alergia: Este producto no contiene alérgenos comunes; sin embargo, no debe ser utilizado por personas con antecedentes de hipersensibilidad a sus ingredientes o que tomen medicamentos que puedan interactuar con él.
Embarazo: Si está embarazada, consulte a su profesional sanitario antes de utilizar este producto.
*Drug Bank es un sitio web independiente que enumera las posibles interacciones entre los ingredientes de la creatina y otros medicamentos y suplementos. Sin embargo, puede que no enumere todas las posibles interacciones conocidas. Si usted está tomando algún medicamento o suplemento que cree que puede interactuar negativamente con la creatina, por favor hable primero con su médico antes de usar este producto.
La creatina es un compuesto natural que desempeña un papel importante en la producción de energía. Se ha demostrado que la suplementación con creatina aumenta la fuerza y la potencia muscular, mejora el rendimiento durante el ejercicio y favorece la función cognitiva.
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Aunque los resultados individuales pueden variar debido a las condiciones de salud personales, la genética y las opciones de estilo de vida, le garantizamos que los suplementos que recibe están elaborados con ingredientes de la máxima pureza, similares a los utilizados en estudios científicos, para asegurar los máximos resultados.
La creatina en la salud y la enfermedad - Revisión sistemática
Dosificación: La suplementación con creatina varió entre 2-3 g/día para mantenimiento hasta dosis más altas como 20 g/día para protocolos específicos.
Resultados: La creatina contribuye a la energía celular, la fuerza muscular, la función cognitiva y la gestión de la glucosa.
Resumen: La suplementación con creatina ofrece amplios beneficios para la salud, como el apoyo al metabolismo energético, la salud muscular y ósea, la cognición e incluso posibles efectos terapéuticos para enfermedades crónicas y la recuperación de lesiones.
Demanda de metilación y metabolismo de la homocisteína: efectos del aporte dietético de creatina y guanidinoacetato -Estudio en animales
Dosificación: 0,4% de monohidrato de creatina o 0,36% de guanidinoacetato (GAA) en la dieta durante 2 semanas.
Resultados: La suplementación con creatina redujo la homocisteína plasmática en un 27%; el GAA la aumentó en un 49%.
Resumen: La suplementación con creatina redujo la demanda de grupos metilo, lo que redujo los niveles de homocisteína, mientras que el GAA aumentó la demanda de metilación, elevando la homocisteína.
Suplementos de creatina y salud cerebral - Revisión
Posología: Oscila entre 2 g/día y 20 g/día, en función de la duración del estudio (de 1 a 8 semanas).
Resultados: La suplementación con creatina puede mejorar la salud cerebral al apoyar la función cognitiva, especialmente bajo estrés o en condiciones con déficit de creatina cerebral.
Resumen: La creatina resulta prometedora para mejorar el rendimiento cognitivo y la recuperación tras lesiones cerebrales o estrés.
Los efectos de la suplementación con creatina sobre la función cognitiva en adultos: una revisión sistemática y meta-análisis - y Meta-Analysis
Dosis: De 3 g/día a 20 g/día, con una duración de 7 días a 18 meses.
Resultados: La creatina mejoró la memoria, el tiempo de atención y la velocidad de procesamiento de la información, pero no tuvo un impacto significativo en la función cognitiva o ejecutiva general.
Resumen: La suplementación con creatina favorece el metabolismo energético cerebral, mejorando la memoria y la velocidad de procesamiento, sobre todo en adultos jóvenes y en personas con ciertas enfermedades.
Suplementación con creatina para el crecimiento muscular: Una revisión del alcance de los ensayos clínicos aleatorizados desde 2012 hasta 2021 - Revisión
Dosificación: Dosis variadas
Efectos: La creatina favorece la fuerza muscular y la ganancia de masa magra, especialmente en individuos sanos, jóvenes y entrenados cuando se combina con ejercicio.
Resumen: La creatina es eficaz para potenciar el rendimiento del ejercicio y el crecimiento muscular en poblaciones jóvenes sanas con entrenamiento.
La suplementación con creatina y el rendimiento en resistencia: sobrecargas y sprints para ganar la carrera' lifespan - Revisión
Posología: 20 g/día durante 5-7 días de carga, seguidos de 3-5 g/día de mantenimiento.
Resultados: Aumento del rendimiento anaeróbico, mejora de los esfuerzos de alta intensidad y beneficios potenciales para las actividades de resistencia que requieren sobrecargas o sprints.
Resumen: La creatina mejora el rendimiento de resistencia durante actividades con múltiples sobrecargas o sprints finales al mejorar la regeneración de ATP, el almacenamiento de glucógeno y la capacidad de amortiguación.
La creatina es un compuesto natural producido por el organismo a partir de los aminoácidos glicina y arginina. Se encuentra principalmente en el músculo esquelético y en menor cantidad en el cerebro, el corazón y otros tejidos. La creatina dietética se obtiene principalmente de alimentos de origen animal, siendo la carne roja, las aves de corral y el pescado las fuentes más ricas.
Pürest Creatine™ is NNB Nutrition’s branded creatine monohydrate. Creatine monohydrate is the most widely studied form of creatine and is proven to be safe and effective. Pürest Creatine™ is manufactured to stringent purity specifications, with third-party testing showing no detectable DCD or DHT and exceptionally low levels of other common creatine impurities.
La función principal de la creatina es mantener el ciclo de regeneración de la energía celular conocido como ATP, la principal fuente de energía del organismo y que proporciona energía a las células del cuerpo, de forma rápida y cuando se necesita.
Cuando el cuerpo utiliza la principal fuente de energía celular, conocida como ATP, ésta se transforma en ADP. La creatina (como fosfocreatina) añade rápidamente el grupo fosfato al ADP, convirtiéndolo de nuevo en ATP. Esta acción ayuda a reducir la tensión en las mitocondrias para producir constantemente nuevo ATP para su uso por el cuerpo como energía.
La creatina se presenta en dos formas: creatina libre y fosfocreatina. La fosfocreatina es la forma "cargada" porque contiene un grupo fosfato que almacena energía. Cuando este grupo fosfato se transfiere al ADP para formar ATP, la fosfocreatina vuelve a convertirse en creatina libre. La creatina libre está entonces disponible para recoger otro grupo fosfato y recargarse de energía de nuevo. Sin el grupo fosfato, la creatina sirve principalmente como precursor y reserva que puede convertirse rápidamente en fosfocreatina cuando sea necesario.
La creatina también actúa como antioxidante y ayuda a reducir los altos niveles de estrés oxidativo y a disminuir la inflamación al eliminar las moléculas dañinas llamadas radicales libres.
En el cerebro, la creatina mejora la función cognitiva al aumentar la disponibilidad de energía de las células cerebrales llamadas neuronas. Lo hace aumentando los niveles de ATP, lo que garantiza que las neuronas tengan energía suficiente para realizar tareas como la transmisión de señales. Además, los estudios han observado que la creatina puede mejorar la memoria, la atención y el rendimiento mental en general, especialmente durante periodos de privación de sueño o fatiga mental.
Como resultado de estos mecanismos, se ha estudiado la creatina y se ha demostrado que mejora la función cerebral, la fatiga, el rendimiento en el ejercicio y la recuperación.
La creatina también tiene propiedades osmolíticas, que son moléculas que ayudan a regular el equilibrio de agua dentro y fuera de las células para mantener la hidratación celular, que es importante para la función y estabilidad celular adecuada, y la absorción de nutrientes. Sin embargo, su papel principal es en el metabolismo energético, donde se convierte en fosfocreatina para regenerar rápidamente ATP durante las demandas de alta energía.
Por último, cuando el cuerpo crea creatina consume cantidades significativas de grupos metilo. Se trata de grupos químicos necesarios para diversos procesos bioquímicos del organismo. Al suplementar con creatina, la necesidad del cuerpo de producir estos grupos disminuye, lo que significa que hay más grupos metilo disponibles para otras funciones esenciales como la reparación del ADN y la producción de neuroquímicos.
A medida que envejecemos, la producción de energía se vuelve crucial para mantener la salud de las células, la masa muscular y la función cognitiva. Al apoyar a las mitocondrias y a las células del cuerpo, la creatina puede ayudar a contrarrestar la pérdida de masa muscular relacionada con la edad. Las investigaciones también demuestran que la creatina puede actuar como agente neuroprotector y favorecer la función cognitiva. Aunque se necesitan más estudios para confirmar estos beneficios en humanos, estos hallazgos ponen de relieve el prometedor papel de la creatina en la promoción de un envejecimiento saludable y la posible prolongación de la esperanza de vida.
Considere las siguientes afirmaciones. Si encuentra una o más relacionables, Creatina podría ser el apoyo que ha estado buscando:
Estamos comprometidos con los siguientes controles de calidad para garantizar la coherencia, fiabilidad y transparencia de cada producto. Nuestro objetivo es elevar los estándares de la industria y darle razones claras para confiar en lo que está tomando.
Todos los productos se fabrican conforme a las normas cGMP (Buenas Prácticas de Fabricación vigentes), la referencia mundial para la calidad de los suplementos. Las normas BPF garantizan un control estricto de la producción de nuestros suplementos, que abarca desde la limpieza hasta la documentación y el control de calidad. Cada paso se supervisa para garantizar la coherencia y la seguridad de cada lote, de modo que usted reciba siempre el mismo producto de alta calidad.
Creadas por la FDA estadounidense, las normas BPF obligan legalmente a los fabricantes a garantizar la seguridad, pureza y eficacia de los productos. Las BPF minimizan la contaminación, las mezclas y los errores, protegiendo a los consumidores de productos ineficaces o inseguros.
Visión general de las directrices BPF:
En la base de lo que ofrecemos está la certeza de la calidad del producto a través de pruebas consistentes realizadas por terceros, específicamente para determinar su pureza.
En un sector en el que muchos proveedores de suplementos no pueden estar totalmente seguros de la calidad de sus productos, las pruebas realizadas por terceros son esenciales para garantizar la pureza y la seguridad. Este proceso elimina la incertidumbre, por lo que puede estar seguro de que está tomando suplementos que son seguros y eficaces.
Cada ingrediente activo de cada lote de productos vitalityPRO se somete a pruebas independientes en laboratorios acreditados para garantizar un análisis imparcial de su pureza.
Pruebas adicionales realizadas por terceros detectan contaminantes como metales pesados, pesticidas y microbios, garantizando que cada producto es seguro para el consumo. Aunque el fabricante proporciona los certificados, esta validación independiente va más allá de las pruebas estándar, añadiendo una capa adicional de control de calidad.
Las pruebas realizadas por terceros independientes garantizan que siempre reciba productos fiables y de alta calidad.
Las normas ISO 9001:2015 son un marco reconocido internacionalmente para una gestión eficaz de la calidad. Esta acreditación significa que seguimos un sistema estructurado de mejora continua, perfeccionando siempre nuestros procesos para mejorar la consistencia del producto y la satisfacción del cliente. La acreditación ISO garantiza la optimización de todos los aspectos de nuestras operaciones, desde la producción hasta el servicio al cliente. Esto significa una mejor supervisión, un menor riesgo de errores y un enfoque claro en la obtención de resultados coherentes.
La acreditación ISO 9001:2015 pone de relieve el compromiso con la calidad, la satisfacción del cliente y la mejora continua.
Creemos que debe saber con total claridad lo que introduce en su organismo y las medidas que tomamos para garantizar la calidad de nuestros suplementos. Por eso somos transparentes y abiertos en cada parte de nuestro proceso.
Transparencia significa que compartimos todos los detalles importantes: cómo se fabrican, prueban y verifican nuestros productos. Desde la publicación de los resultados de las pruebas de terceros hasta la claridad de las etiquetas de los ingredientes, le proporcionamos la información que necesita para tomar decisiones informadas sobre sus suplementos. No ocultamos nada y todos los productos son totalmente responsables.
Una dosis de carga es una cantidad inicial más elevada de creatina que se toma durante un breve periodo de tiempo para saturar rápidamente los músculos con creatina. Sin embargo, investigaciones recientes indican que este enfoque no es necesario. Los estudios han demostrado que una dosis diaria constante -a menudo denominada dosis de mantenimiento- puede elevar y saturar eficazmente los niveles de creatina muscular a lo largo del tiempo sin necesidad de una fase inicial de carga. Esto no sólo minimiza los posibles efectos secundarios, como las molestias gastrointestinales, sino que también simplifica el protocolo de suplementación sin dejar de proporcionar beneficios demostrados.
Creatine monohydrate is the most widely studied and scientifically supported form of creatine. Pürest Creatine™ is produced to strict purity standards and independently tested to verify low levels of common creatine impurities, giving consumers confidence in the quality and consistency of every batch.
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